總結絕經是女性到40歲之後會出現的必然現象，因為絕經期，卵巢的功能並沒有完全喪失，因此也是有可能懷孕的...

當然，此時身體許多訊號會發出，那些可以細心留意到的人提前做好應對措施，在良好習慣保持後老化速度變慢，抵抗力提高，就算到了絕經期一樣不會生活質量下降...

許多人之所以衰老加速，原因是絕經期到來睡眠質量差卻沒有引起重視，由於身體激素分泌改變，從而影響內分泌，干擾植物神經功能，才會夜不能寐，失眠多夢...

四、睡眠質量低下步入更年期的女性睡眠質量嚴重下降，夜晚躺在床上輾轉反側難以入睡，半夜易驚醒，這種情況和體內激素分泌水平快速下降有關，身體保持健康狀態，沒有進入絕經期時激素分泌正常，植物神經功能良好...

>>>女性進入圍絕經期後會發生什麼...

提醒：可常吃6物，或能讓衰老慢一點1、豆類食品女性朋友在進入絕經期之後，由於卵巢功能衰退，雌激素下降，更會出現一系列不良反應...

一項研究卵巢去勢前黃體酮水平與T3水平呈正相關，飼餵大豆蛋白（含大豆異黃酮）飲食能增加恆河雌猴卵巢去勢前的T3水平，還能預防恆河猴卵巢切除後的甲狀腺激素水平下降，提示大豆蛋白和大豆異黃酮對圍絕經期女性甲狀腺功能具有保護作用...

研究發現，膳食中的鉀可以中和酸，減少骨骼中鈣的流失，有利於骨密度維持在正常水平，健康人群中鉀攝入較高者脊椎、髖關節、股骨頸骨密度水平明顯高於鉀攝入較低者，而當鈉的攝入量超過2000mg/d時，對於絕經前女性無明顯影響，但可能增加絕經後女性骨...

要想平穩的度過圍絕經期（更年期），可以從以下幾個方面入手：一、科學飲食更年期女性的基礎代謝率下降，要控制熱量與碳水化合物的攝入，多以穀物與植物油為主，少吃甜食、葷油食物等，不易喝酒，多吃魚、蝦皮、豆製品、牛奶、水果蔬菜等，要飲食規律，拒絕暴...

首先是月經改變 是圍絕經期首先出現的臨床表現，其無排卵週期增加，月經改變主要表現為：月經稀發，時間縮短，經量減少，慢慢停止...

5、調節心態：受到絕經期激素改變的影響，很多女性會出現性格和情緒上的變化，比如焦躁易怒、焦慮、容易悲傷等等...

面臨絕經期時，卵巢的功能已經比較衰弱，身體內雌激素的量也越來越少，再加上女性在生活中承擔著照顧家庭的責任，導致身心俱疲，難免會有情緒上的波動...

3、潮熱症狀除了月經週期改變之外，絕大部分女性在圍絕經期都會出現潮熱、出汗等症狀表現，這其實是血管舒張和收縮功能異常而誘發的症狀...

女性進入絕經期後，身體會出現很多的不適，特別是出現潮紅和出汗的現象...

更年期女性，在身體條件允許的情況，一定要注意加強運動，運動能夠改善心肺功能，改善身體的代謝能力，減少高血糖，高血脂，高尿酸的發病機率和輔助控制這些代謝性慢病，合理的運動還有利於增強骨骼肌力量，強健骨骼，減少骨質疏鬆以及骨骼肌肉痛等方面的更年...

表現4：乳房下垂隨著卵巢功能下降，雌激素分泌減少，女性會慢慢出現乳房下垂，陰道乾澀等情況，有一些女性還會出現腋毛和陰毛脫落的問題...

絕經是所有女性都會經歷的一個事情，隨著女性年齡的增加，逐漸步入絕經期，月經逐漸變少直至沒有，很多女性認為，絕經很恐怖，是衰老的象徵，其實絕經並不是疾病，是一個自然的生理過程，絕經前後，身體會出現明顯的改變，需引起重視，意味著即將絕經，步入老...

受到年齡衰老、雌激素水平下降、不健康的生活和飲食習慣影響，女性絕經後出現三高、動脈粥樣硬化、心腦血管病的機率就會大幅度增加...

所以女性朋友在過了40歲之後都容易出現骨質疏鬆的問題，所以想要避免這個問題，一定要在平時做好鈣質的補充，多吃一些富含鈣元素和維生素d的食物...

不過也有女性朋友，因為身體和情緒方面的原因，會出現更年期延後的問題，這個時候絕經期也會隨之推遲...