月經對於每個女性朋友來講又是又愛又恨的，當月經來臨的時候，會感覺到痛經，身體不適，都希望月經趕緊離開。但是當月經真正離開身體的時候，女性朋友又會感覺到焦慮害怕，會不會衰老速度加。
其實絕經對於每個女性朋友來說，也是一生當中必將經歷的過程，大約到了45~55歲左右，月經量就會逐漸變少，卵巢功能衰退，雌激素下降，最終出現絕經，此時身體各項機能退化，廣大女性朋友也逐漸進入衰老狀態。
這時女性朋友也會出現情緒暴躁焦慮，心煩意亂的心態，失眠多夢，面板變得鬆弛、下垂，骨骼變得疼痛，出現骨質疏鬆，這些都與絕經期到來有著一定的關係。
女性最佳絕經年齡是多少歲呢？
在我國農村地區，女性平均絕經年齡大約在45~55歲左右，但也由於每個人日常飲食生活習慣以及個人體質不同，具體的絕經年齡也會有所差異，
最佳的黃金年齡一般是在49。5歲，建議更年期女性朋友，可以適當進行有氧運動鍛鍊，注意調整飲食，合理搭配，保持平和樂觀的心態，不要有任何心理壓力，保證規律的作息，每天有規律吃三餐，多吃新鮮蔬菜水果，保持健康。
女人絕經後，會加速衰老嗎？
很多女性朋友覺得絕經之後也就意味著身體衰老，因此這個時候也會變得非常焦慮，都不希望衰老，過早的找上自己，也會尋求各種各樣延緩絕經的方式，想要阻擋衰老的來臨。
但是女性朋友過度的減緩，絕經的到來，並不能夠完全阻擋面板老化的來臨，甚至還可能引起乳腺癌，子宮頸癌等其他疾病，導致女性閉經之後，惡性腫瘤的發生率大幅度提升。
女性朋友絕經之後衰老速度加快，是因為雌激素水平降低，在一定水平上就會危害肌膚的狀態，造成肌膚釋放壓力，可以說是閉經之後會出現衰老，但如果說是斷崖式衰老，未免有點誇張。
此時還希望女性朋友，做好積極的調理，注意保養方式，不要隨意減緩絕經的速度，可以透過改變飲食生活習慣，調節自己的情緒，適當的參與運動鍛鍊，使其看上去更顯年輕。
提醒：可常吃6物，或能讓衰老慢一點
1、豆類食品
女性朋友在進入絕經期之後，由於卵巢功能衰退，雌激素下降，更會出現一系列不良反應。
此時在飲食上可以多吃一些豆類食品，像常見的黃豆、四季豆，在生活當中非常常見，其中也含有豐富的植物蛋白以及天然雌激素。
對於女性朋友來說，可以調節體內激素平衡，更有助於滋養卵巢和子宮，緩解內分泌，改善自身異常病症，讓你安穩順利度過絕經期。
2、蓮藕
蓮藕在生活當中也是比較常見的一種食物，口感清脆，而且營養價值豐富，其中包括蛋白質和黃素，礦物質、碳水等。
對於絕經之後的女性朋友來說，生活當中多吃點蓮藕可以緩解失眠，多夢，食慾不振，精神煩躁的情況，更有助於滋養肌膚，也可以使用蓮藕粉泡水，延緩衰老的到來。
3、雞蛋
雞蛋可以說是生活當中常吃的食物，雞蛋當中含有豐富鈣質，蛋白質以及多種微量元素又被稱為最佳營養佳品。
除了營養價值豐富，對於女性朋友來說，也能夠起到滋補保護的作用，多吃雞蛋也可以調節體內雌激素。
其中的膽固醇，也是合成女性體內雌激素的重要物質，可以保護卵巢功能，啟用免疫力，改善肌膚狀態。
4、奶製品
女性朋友在進入絕經期之後，卵巢功能衰退，刺激激素下降，身體各項機能逐漸減退，鈣元素流速加快，更容易出現關節疼痛骨質疏鬆的情況，威脅自身健康。
這個時候可以多喝一些奶製品，更有助於補充鈣質，保護骨骼健康，也可以增強抵抗力和免疫力，讓你安穩順利度過絕經期。
5、櫻桃
櫻桃自古以來就被稱之為美容果，櫻桃當中含有豐富的維生素C，而且含鐵量極其豐富，可以起到補氣養血的功效，也可以改善面板狀態，保持面板嫩白紅潤有光澤也能夠起到淡斑美白的作用。
而且影響當中除了含鐵量豐富之外，還有著平衡皮質分泌，延緩老化的維生素a更有助於活化細胞，美化肌膚，保持年輕狀態。
6、黑枸杞
黑枸杞也是生活當中常見的一種食物，黑枸杞當中更含有豐富的花青素，這也是迄今為止發現原花青素，含量最高的天然野生植物，具有非常強的抗氧化性。
絕經之後的女性朋友衰老速度加快，可以多吃點黑枸杞。或用黑枸杞泡水喝，更有助於補充營養成分，滋養卵巢健康，延緩衰老。
健康知識延伸——-絕經期女性，還要做這3事，人會更年輕！
（1）不抽菸不喝酒
現如今生活當中，不僅僅是男性朋友會吸菸喝酒，越來越多的女性朋友也進入了吸菸喝酒的行列，長時間吸菸喝酒不僅加重肺部乾燥，甚至各項器官的負擔，可會加速面板的衰老。
所以提醒女性朋友，想要延緩肌膚的衰老，更應該遠離菸酒的攝入，減少有害物質對於面板的侵害。
（2） 保證優質的睡眠
現如今熬夜，已經成為了很多年輕人的家常便飯，長時間熬夜導致生物鐘紊亂，內分泌失調，更會導致身體各項器官機能得不到充足的休息，加速身體衰老。
所以也是提醒女性朋友想要延緩衰老速度，保持年輕狀態，就要及時改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的方式，每晚11點之前進入深度睡眠狀態，每天至少要保證7~8個小時的睡眠時間。
（3）飲食清淡
飲食清淡並非壞事，這樣就可以保證自身有一個良好的身體狀態，也可以預防各類疾病，尤其是高糖高脂類食物，更會加速身體的衰老。
所以提醒女性朋友飲食上儘量保持清淡，多吃新鮮蔬菜水果，促進維生素的吸收，延緩衰老速度。