絕經是女性繞不開的話題，每個女性一生中都需要面對這一天的來臨。隨著年齡的增長，女性的卵巢功能也大不如前，雌激素分泌越來越少，直到不再分泌，這時，絕經就來臨了。
由於生活環境的不同，再加上每個人體質不同，每個女性絕經的時間也不會完全一致，但大致的時間在
45~55歲之間
。
而絕經之後，女性也確實會開始慢慢衰老，面板、身體狀態會大不如前。不過，女性只要掌握好絕經之前身體發射出的訊號，並針對性的保養，是可以在一定程度上讓衰老來得慢一些的。
那麼，絕經要到來之前，女性的身體都會有哪些“訊號”呢？
1、情緒波動大
不少女性隨著年齡的增大，發現自己的脾氣也越來越大了，平時很容易因為一些小事而發火，其實，這很可能是由於絕經期來來臨了。
面臨絕經期時，卵巢的功能已經比較衰弱，身體內雌激素的量也越來越少，再加上女性在生活中承擔著照顧家庭的責任，導致身心俱疲，難免會有情緒上的波動。如果發生這種情況，要警惕絕經期的到來。
2、月經不規律
如果此前月經都比較規律，但近段時間，月經毫無規律可言，有時一個月出現一次，有時甚至幾個月才來一次，而且經量也越來越少，這種情況也要引起警惕。
到了絕經期，由於激素水平不穩定，月經也隨著變得不再穩定，隨著激素分泌的減少，月經也會不再光顧。
3、腰痠背痛
女性在年齡增大之後，骨骼內的營養會流失得很快，再加上激素減少，
鈣質流失加快
。
因此，許多上了年紀的女性在做家務時很容易出現
腰痠背痛
的情況，甚至只是坐著，也覺得渾身不舒服。這種情況一旦出現，也要警惕絕經期是不是要來臨了。
4、身體潮熱
絕經來臨前，女性常常會有身體發熱的表現，總覺得體內有一股暖流湧上來，這種發熱也叫潮熱，在身體潮熱的同時，還會有
出汗
的現象，還會影響夜間的睡眠質量。這也是由於體內的激素髮生變化而造成的。
以上就是絕經前身體出現的明顯“訊號”，當出現這些症狀時，女性要積極的調理身體，防止身體過早的衰老。
平時可以適當吃一些
豆製品、海產品、雞蛋
等，這類食物可以幫助調節身體，延緩絕經期的來臨。
不過要注意的是，過多的補充以上食物對身體也沒有好處，容易加重身體的負擔，一味的延緩絕經期反而有可能帶來不良後果。
其實，絕經也沒有許多女性想象的那般可怕，如果在正常的時間內絕經，說明身體狀態比較健康。
在絕經之後，只要注意多保養身體，注意飲食均衡，保證足夠的睡眠時間，保持樂觀的心態，再配合一些喜歡的運動，使身體保持在健康的狀態下，即使已經絕經，也一樣會保持年輕的狀態。