女人在每個月月經期的時候，不僅生理上不舒服，心情也會低落，心裡莫名的煩躁，動不動就想罵人。有的女人在月經期還會出現痛經等現象，因此，絕大多數的女人對月經的到來是不歡迎的。不過呀小編可提醒你了，如果有一天，它真的走了，再也不回來了，那就說明是你的絕經期來了，也就意味著你開始衰老了。
當然，絕經期是遲早都要到來的。由於每個人的體質不一樣，同時受到遺傳因素的影響，每個女性絕經的年齡是不同的。對於絕大多數的女性而言，一般都發生在40歲-55歲之間，在這個年齡段之外絕經，都不是好現象，過早過晚都不好。絕經是身體自然衰老的結果。如果在正常的絕經期內沒有絕經，反而不利於女性健康。因此，女性平時要注意保養好自己的卵巢和子宮，維持這兩個重要器官的正常功能，這樣才能正常進入絕經期。
其實，是不是進入了絕經期，女人自己就可以判斷。因為，進入了絕經期後，女人的月經會發生變化，以此就可以判斷是否快要絕經了。女人45歲後，月經期如果有這幾種表現，別慌張！或許是你快絕經了！
月經週期紊亂。之所以稱為週期，是因為正常情況下，女人的月經是非常規律的。在每個月固定的日期就會到來，有的女人甚至一天都不會差。如果月經週期變得不準，經常提前很多，或是推遲很久，那說明你開始進入絕經期了。
經血量突然增多了。正常情況下，女人的月經量一般在40mL- 80mL之間，低於或者高出這個範圍很多，就屬於月經異常。如果到了40多歲，月經量突然比平時的量增多，遠遠超出80mL，這就要引起重視了。經血量過大是絕經前常見的一種現象。這是因為女性進入更年期後，體內孕酮水平快速降低，導致子宮內膜脫落比以前更多更厚，從而引起月經量過多的情況。
月經週期突然中斷。月經，就是一個月來一次，這是一種有規律的變化。如果突然出現幾個月都不來，偶爾來一次，又突然不來了，這種情況的出現就是非常典型的進入了絕經期。
此外，進入絕經期後，除了月經有這些表現，身體還會出現很多的不適症狀，如焦躁、經常發脾氣、心悸、面色潮紅、出汗多等症狀。
跟初潮一樣，絕經也是女人一生中的非常重要的一個轉折點，也是一種正常的生理現象，要學會正確面對，同時，要採取必要的措施讓自己平穩度過這段特殊的時期，保持心理和生理的健康。
保持心情舒暢，避免產生緊張和焦慮情緒。遇到什麼不如意的事情，要向身邊的親人和朋友進行傾訴，不要自己一個人憋在心裡。對很多事情都要看開一些，保持心態平和，情緒穩定。在日常生活中，可以常喝玫瑰花茶。
玫瑰花不僅象徵女性的美麗，而且可以幫助女人平穩的度過這個特殊時期。玫瑰花可以調節女性的內分泌，防止女性體內的激素水平出現大幅度的波動。同時，它還可以舒發體內的鬱氣，有鎮靜、安神和抗抑鬱的作用。進入絕經期的女性，在面對工作和生活壓力的情況下，應該多喝些玫瑰花茶來穩定情緒。
要有高質量的睡眠。高質量的睡眠可以從三個方面進行衡量。要有規律的作息習慣，做到有固定的睡眠時間，要養成早睡早起的好習慣，並且形成生物鐘。要有足夠的睡眠時間，每天要保證有8個小時左右的睡眠，如果條件允許，中午可以小睡半個小時。此外，要進入深睡眠狀態。這三個方面的條件達到了，就說明睡眠質量高。高質量的睡眠對女性度過絕經期非常有幫助。
晚上不喝咖啡不喝酒，咖啡使人難以入睡，酒精會影響睡眠質量。可以在晚上臨睡前喝一杯牛奶，這樣可以改善睡眠。因為牛奶中含有L-色氨酸，它有鎮靜安神的作用。
每天吃點豆類食物。女性進入絕經期後，身體會出現很多的不適，特別是出現潮紅和出汗的現象。這時不妨多吃點豆類食物，可以將黃豆、黑豆打成粉泡水喝，或者吃些豆腐、豆漿等。豆類食物不僅營養非常豐富，更重要的是它含有異黃酮，它可以穩定女性體內的雌激素水平，讓月經變得更有規律。
隔三差五吃點粗糧。女性在進入絕經期後，身體會產生一系列的變化，血管也會變得脆弱。因此，在這個時候要調整和控制好飲食，儘量少吃高脂肪、高鹽和高糖食物，防止這些食物引起脂肪堆積，引發血管病變。因此，到了絕經期，不妨經常吃點粗糧，粗糧裡面的膳食纖維豐富，經常吃一些對控制體重和提高人體代謝能力是很有幫助的。
最後，還要特別提醒：如果女性在絕經後又突然來了月經，不要沾沾自喜，不要認為自己身體素質好，絕經比別人晚。其實，這是值得非常警惕的現象，因為可能是身體出現了問題，最好到醫院進行深入排查。
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