傷肝行為——海喝：不要以為脂肪肝只和吃進去的脂肪有關係，長期喝酒也會傷肝，慢慢地就會演變成“酒精性脂肪肝”...

香菇在我們的生活中十分常見，一般來說它是作為我們的配菜，可以增加食物的風味，其實日常適當食用一些香菇，對我們的肝臟健康十分有利，其含有豐富的營養物質以及微量元素，有助於人體受損肝細胞的修復，提高肝臟的功能...

“酸味入肝”，但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會讓我們脾虛...

另外蘑菇的浸泡時間不宜太長，大約40分鐘就好，如果發泡的時間過長，超過了兩個小時，會產生大量的強致癌物，對肝細胞造成破壞，還可能引發肝臟癌變，對於這類食物，大家要注意烹飪方法...

中醫裡有著非常多的養肝藥材，像常見的枸杞、蒲公英、葛根、決明子、菊花、甘草、苦蕎麥等等，提取這些食材中的葛根素、黃酮類、生物鹼、多糖等活性物質配伍成—仰甘葛根素，能夠快速降低甲胎蛋白、養肝護、遠離肝硬化...

在日常想要養肝的話，必須要讓自己建立起樂觀積極的心態，對於養肝是非常有好處的...

三、蓮子：它的養肝效果也是非常好的，蓮子中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物等營養物質，常吃蓮子有助於我們不養氣安神，清除肝火，對於脾胃也是非常好的，每天喝一碗煮的蓮子湯，能夠幫助我們疏散心中的鬱結，使心情舒暢，有養心安神的功效，也能夠幫助...

心情保持舒暢由於肝喜疏惡鬱，所以生氣發怒容易導致肝臟氣血不暢，氣血瘀滯...

（三）不規則出血我們人體的凝血因子大部分是依靠肝臟來合成的，當肝臟出現問題時，凝血因子的合成會受到影響，導致鼻血、傷口癒合緩慢、牙齦出血等情況，排除了其他情況的影響，就有可能是肝方面的問題了...

肝藏血主要表現在三個方面：1.貯藏血液肝如同“血庫”一般，能夠貯藏一定的血液，以供人體活動所需，發揮其滋養臟腑組織、維持相應功能的作用...

如果你想養護自己的肝臟，可觀看我們更多關於養肝的小方法：黃芪水雖好，溼熱症的人就不能喝，請觀察一下你 的舌苔，如果黃而膩，那就不適合黃芪泡水...

她的很多面板患者，都對用中醫湯養肝抗衰大讚特贊，不僅好吃易堅持，也沒有太大藥性，不傷身，更容易吸收...長期喝這些養肝抗衰方子，本來只是奔著治好氣血虧虛來的，誰知道最後大家都“返老還童”了——@筱月今年我才34歲，但臉上的斑、臉越來越黑的情...

肝是我們身體的解毒器官，新陳代謝都要靠肝臟來完成，然而很多人總是改不了熬夜，抽菸，喝酒的壞習慣，這些都非常的傷肝，我們一定要多注意養肝，這樣才能夠保持身體的健康...

理由四：健腦美容春季食用海參還可以延緩衰老、消除疲勞，具有美容效果，使面板的皺紋減少，變得潤澤而富有彈性，而且不增肥，深受愛美女性青睞...

苦蕎茶中所含的黃酮類物質對患有慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝病引起的中毒性肝損傷，有一定的食療作用...

肝臟損傷出現5點，需要及時養護我們的肝臟了：對酒精分解明顯下降一個常見喝酒的人，如果明顯感覺酒量下降，稍微喝一點就難受，明顯和之前有很大的差距，就應該知道你的肝是不是已經受損，因為酒精的分解全都指望著肝臟來進行的，酒量下降是肝臟給你發出的明...

不良的生活習慣：如經常抽菸、喝酒、熬夜等就會增加肝臟負擔、拖累肝的代謝解毒，導致肝功能下降，體內代謝垃圾和毒素增多...

平時我們健康的人也要適當的增加運動，堅持運動，促進身體血液迴圈，加速肝臟的解毒，代謝等功能，也有可加速脂肪的代謝，預防脂肪肝等問題的發生...

晚上的11點到凌晨1點是養肝的最佳時間，這個時候不睡覺就會影響肝臟造血、藏血，導致肝臟器質性病變，就不能代謝分解體內毒素...

總的來說，肝臟養護對身體健康而言有著重要意義，但養肝不是“吃肝補肝”這麼簡單的，還是應該重視綜合調理，建議多補充維生素C、膳食纖維以及蛋白質，並且配合運動、作息等多個方面共同養護，肝臟會更好...