【糖友必看】這3種常見粗糧,糖尿病人吃了多了也會降血糖,別亂吃
健康

【糖友必看】這3種常見粗糧,糖尿病人吃了多了也會降血糖,別亂吃

糖友們都知道,控制血糖關鍵在飲食,而飲食中最重要的環節是對主食的控制,在對糖友進行指導時,我們除了建議對主食總量的控制外,對於主食的種類也有嚴格的要求,不要吃得過精過細,過於軟爛,以免加速升糖,可以適當加點粗糧或蔬菜,提升膳食纖維的含量,降...

【健康】糖尿病人吃主食吃什麼好?這些飲食習慣對於2型糖尿病的控
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【健康】糖尿病人吃主食吃什麼好?這些飲食習慣對於2型糖尿病的控

糖尿病人要選擇血糖生成指數低的主食,如蕎麥、山藥等GI 較低,常見的食物血糖生成指數如下圖:同時也要參考食物的血糖負荷指數:糖尿病飲食搭配有技巧,吃了血糖不高:糖尿病人吃主食:每日控制在200~400g,參加重體力勞動者,一日的主食也不應超...

糖尿病患者為什麼越來越高血糖?糖尿病的飲食習慣,你都知道了嗎?
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糖尿病患者為什麼越來越高血糖?糖尿病的飲食習慣,你都知道了嗎?

總而言之,對於糖尿病患者來說,如果僅僅是控制糖類的攝入,但澱粉類食物、酒、高鹽、高脂肪食物依舊是來者不拒,血糖水平不能得到有效的控制,只有以上食物都進行嚴格的控制,多吃蔬菜、水果,多攝入膳食纖維,同時積極進行運動,才可以使血糖保持穩定,避免...