顧名思義就是存在於地中海沿岸的一些國家和地區，他們日常食材選擇都是以自然的營養物質為基礎，常見的有橄欖油，水果和魚以及豆類食物，還有少量的乳製品以及牛羊肉作為調料，是一種較為特殊的飲食風格，這些國家以蔬菜水果為主食，和我們國家飲食習慣完全相...

他們的飲食結構以大量蔬菜瓜果為主，然後少了點肉類，以及較為健康的食用油脂（一般從魚類、奶製品等中攝取），所以這種飲食法有8大特色：1.大多為低GI食物2.膳食纖維含量高3.蛋白質來源品質優良4.富含多種維生素和礦物質5.富含抗炎、抗氧化劑6...

食材用料4~6人份大型鮮蝦454克（1磅）中型蒜瓣12粒，4粒拍碎並完整保留，4粒切薄片，4粒切細末或磨成泥特級初榨橄欖油1/2杯猶太鹽適量幹辣椒片1/4~1/2小勺乾白葡萄酒1/2杯無鹽黃油2大勺新鮮荷蘭芹1/4杯，切碎末檸檬皮屑2小勺和...

海鮮燴飯採用西班牙海鮮飯跟義大利燴飯相結合的方法，用橄欖油炒洋蔥做基地，並將生米下鍋和配菜、海鮮炒香再燜熟的方式，讓米飯最大程度的吸收鮮美的湯汁，一次加入足量的湯，避免翻攪最後完全收幹湯汁，米飯吃起來是略微黏牙但是很有嚼勁...

今天就用 金龍魚新增25%特級初榨橄欖油食用植物調和油 做一道他愛吃的雞絲炒芹菜，鮮美嫩滑的雞肉，搭配碧綠清脆的芹菜，讓你瞬間開啟味蕾By 小圓的廚房 【豆果美食官方認證達人】用料雞胸肉 一塊芹菜 300克姜 少許幹辣椒 5個生抽 2...

很多人都喜歡吃培根，那不妨試試把蘆筍和海鮮菇捲起來，做成意想不到的美味...

巧了，不翻車的方法來了，接下來就一起用低溫慢煮的方式來複刻三道西餐中的經典吧～材料Material150克洗淨並抹去水水份的三文魚、20克橄欖油、1800克水、少許鹽、少許檸檬汁工具Kitchenware1個低溫密封袋製作Making1、將...

關鍵是這道菜卡路里超低，吃多也不怕胖，簡單又好做，春季不要錯過這道時令美食哦~食材準備：蘆筍、口蘑、蒜、黑胡椒粉、鹽、橄欖油製作過程：1、蘆筍洗淨斜切成段...

春日田園意麵沙拉材料：意文螺旋形義大利麵/雞蛋/聖女果/牛油果/歐芹碎/鹽/黑胡椒/歐薩特級初榨橄欖油/安諾尼紅葡萄酒醋做法：1...

但是不知道從什麼時候，大家開始傳，說這個橄欖油是外國人吃的，他們不像我們一樣有爆炒，而這種油在加熱后里面的營養物質會被破壞，加熱時間長還會產生有害物質，所以只能涼拌，不能炒菜...

橄欖油有什麼功效呢，可以滋潤面板，增加面板光澤感，淡化面部細紋，在使用上也需要注意，美容類橄欖油和食用類橄欖油是兩種東西哦，在使用橄欖油的時候也需要注重方法，正確合理的護膚，避免對面板造成困擾，輕輕鬆鬆的讓你的視覺年輕降低十歲...

另外，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，有利於骨骼和牙齒，成長中的青少年每天必備，放在雞蛋中營養加倍，孩子更愛吃...