情感

你混得糟糕,是因為“拿捏”不住這條人性真相,拿捏了方可翻身!

因為大家都在恐懼,都在搖擺不定,只要聽到一個堅定的聲音告訴他標準答案,他就會條件反射的說:“哦,這樣啊,好像是這麼回事吧”在我的“人性心理學”專欄裡,我說:“人的觀念來自於種植,人的很多觀念,價值觀,選擇標準,都不是自己的,而是來自於周圍人...

減少精神內耗的 7 件小事
健康

減少精神內耗的 7 件小事

圖片來源:圖蟲創意你還可以透過「心流」來體驗更加專注和平靜的感受,這是心理學家米哈里·契克森米哈提出的概念:當你在做一件有趣的事情時,這件事情能在難度和你的能力之間取得合理的平衡,心流就會在此刻發生,它像水流般毫不費力...

《我焦慮得頭髮都掉了》:認知行為療法,我不再擔心孩子的焦慮症
健康

《我焦慮得頭髮都掉了》:認知行為療法,我不再擔心孩子的焦慮症

因此,認知行為治療有一些通用規則:確認你的恐懼確認你的安全或逃避行為下決心尋求改變對恐懼進行分級,列出清單評估你恐懼的合理性想象並測試你的恐懼練習真實暴露堅持長期練習焦慮症通常是幾種症狀併發的,可能既有強迫症,又有廣泛性焦慮症,還有社交焦慮...

情感

人生最苦“求不得”,那還求嗎?

無為,而無不為不求,是為了更大的求無為,是為了更大的為最高階的方式,無為,而無不為講一個小案例,方便你理解:一個小孩在玩一個玩具另一個小孩說,我也要,他會去搶這個小孩說:就不給你玩大人也想要小孩手裡的玩具,他會怎麼做...