沒有誘因,迅速出現強烈持續的擔憂恐懼,什麼原因?怎麼應對呢?

【焦慮症】

焦慮症是指在日常情況下,出現強烈、過度和持續的擔憂和恐懼,可在幾分鐘之內達到頂峰。症狀會干擾日常活動,難以控制。

【臨床表現】

1、強烈、過度和持續的擔憂和恐懼

緊張不安伴隨心率加快、睡眠困難等症狀。女性發病率高於男性

2、焦慮、擔心、恐懼、害怕、每天憂心忡忡、總是安靜不下來。

3、伴隨一些軀體的症狀表現,比如心慌、心悸、胸悶、憋氣、出汗、手抖,或者嚴重的時候會出現瀕死感。

4、行為改變,比如來回走來走去、總是坐立不安,失眠問題、食慾下降。

5、影響到注意力、記憶力,思維遲緩、工作效率下降,就比較嚴重了,需要積極進行干預和治療。

【分類】

常見的焦慮症有廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、社交恐懼症、特定恐懼症和分離焦慮障礙等。

【怎麼應對呢?】

1、心理調節

一是適當的運動,微微出汗,心跳、呼吸加快,運動結束後有疲勞感,對緩解焦慮、減輕焦慮非常有效,需要不斷堅持。

二是作息規律,作息規律對保持情緒穩定性也是非常重要的,會間接有助於緩解焦慮

2、全面評估。選擇合理治療方案。藥物治療和心理治療相結合,心理治療對改善認知功能具有確切療效,藥物治療主要以抗焦慮藥物為主。

3、在醫生的指導下進行逐漸減停。

4、積極調理頸椎,在肌骨超聲引導下進行精準微創鬆解治療,緩解神經卡壓,提升植物神經功能,改善大腦供血,提升腦功能,抵禦焦慮。

周必強醫生從醫40年,專注脊柱相關疾病。

沒有誘因,迅速出現強烈持續的擔憂恐懼,什麼原因?怎麼應對呢?

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