謬論10：藥物治療、注射治療和手術治療是有效的，也是必要的對關於腰痛無益理念的行為學反應關於腰痛的無益理念可能導致錯誤的行為方式，例如避免正常的脊柱姿勢（即懶散的坐姿）、運動（即彎曲脊柱）和一些有益的活動（即脊柱負荷、體力活動、社會活動和日...

坐著時，注意保持正確坐姿：1）身體向後靠，腰背挺直儘量貼靠椅背，也可在背部放靠枕，或者選擇貼合腰部曲線的椅子，幫助保持腰椎自然曲度...

你以為的你：真實情況：雖然站立時的腰椎壓力會比坐著更小［1］但如果你是“抖腿”一族習慣用一隻腳支撐重心偏移後腰部一側受力更大長期下去可能引起腰椎、骨盆錯位、腰肌勞損腰椎間盤受力不均勻也會導致退化加快一旦有外傷就容易發生腰椎間盤突出［2］你以...

今天主要分析一下骨質疏鬆引起的腰背痛，與生活中比較常見的腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出引起腰痛的區別...

六、腎著腰痛候腎主腰腳，腎經虛則受風冷，內有積水，風水相搏，浸積於腎，腎氣內著，不能宣通，故令腰痛...

慢性盆腔炎引發的腰痛慢性盆腔炎是引起女性腰痛的最常見原因，多為女性在術後發生盆腔的感染而沒能及時的進行治療導致的...

1、 為什麼練腹肌會導致腰痛腹肌輪、仰臥起坐都是常見的練腹肌方式，可為什麼有些人就會腰痛...

誤區②盲目補腎，不分陰陽腎虛，主要包括腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛和腎氣虛，臨床上多見腎陰虛和腎陽虛，無論腎陰、腎陽都是腎臟精氣功能活動對立統一的兩個方面...

並且有臀上皮神經分出的位置有明顯的壓痛（具體位置詳見圖片），這類患者往往是因為某個姿勢不當會引起，我也是這個病的患者［捂臉］［捂臉］，原來也遇到過，所以印象特別深刻...

為了預防腰椎間盤突出這種症狀的出現，其實很多方面還是需要自己多加註意的，不管什麼職業，都有可能會長時間坐著或者站著，那麼就需要及時的休息，起身或者坐下放鬆片刻，讓腰部肌肉得到暫時的緩解，也可以預防一部分腰椎間盤突出的出現，同時當自己感到腰痛...

腰椎儘量保持直立狀態，不要向前挺或彎腰意識集中於核心肌群，控制不發生變化，此狀態，腹肌會不受控制繃緊，達到強化目的升級動作，同理練習（2）左右旋轉（水平面）練習方法：雙手交叉於胸口正前方，以肚臍、胸口為參照物，胸口帶著雙手向兩側旋轉30度，...

且久坐會使骨盆和骶髂關節長時間負重，腰部缺少活動，影響下肢血液迴圈，出現兩腿麻木，久而久之可導致肌肉萎縮、僵硬，稍一活動就可能扭傷或引起其他損傷，出現腰痛...

急性腰扭傷是在腰部肌群處於高度緊張或者十分放鬆的情況下，突然劇烈運動或者遭受外來暴力，使肌肉受到突然的牽拉損傷，從而產生不同程度的疼痛、腫脹和腰部活動障礙...

3、舒筋健腰丸其功能主治是“補益肝腎、強健筋骨、驅風除溼、活絡止痛，用於腰膝痠痛”，而腰膝痠痛在中醫上就是“骨痺腰痛”，症狀多為腰疼腿麻，對應症狀看可對應西醫裡的腰椎間盤突出症或者腰間盤問題...

有典型的腰痛伴下肢放射痛，腰部活動受限，脊柱側彎及面板感覺障礙等神經根受壓症狀，直腿抬高試驗及加強試驗陽性，足大趾趾背伸及蹠屈力減弱等，影像學檢查可見腰椎側彎、腰椎生理曲度減小或消失、椎間隙變窄、腰椎間盤突出等徵象...

而我們經常說的其實是“腰椎間盤突出症”，它是特指，不僅片子上看腰椎間盤的髓核確實突出來，而且，更重要的是，患者的確因為這個突出壓迫了這個神經而出現了這個相應的症狀，這，才叫得了腰椎間盤突出症...

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梨狀肌綜合徵等另外， 腰椎結核、腫瘤、腰椎骨折、骨質疏鬆症、化膿性脊柱炎等雖然可以引起腰痛及下肢放射痛麻木等症狀， 但由於其治療原則及預後與一般腰腿痛不同， 因此一般不將其歸入慢性腰腿痛範圍...

針對老年骨質疏鬆新鮮骨折，可在X線CT引導下配合體位復位，並在損傷椎體骨折間隙注入骨水泥，或先注入氣囊，擴張成形後再注入骨水泥，使被壓縮的椎體膨脹成形，加固傷椎、避免椎體進一步塌陷，隨著傷椎穩定，患者疼痛會緩解消除這上面可以清楚的看到壓縮變...

治療預防基本原則：1、 治病要治本，首先儘量要避免腰疼的發生，或者說要避免或者少做會引起腰痛的動作...