圖片來源：騰訊醫典三、加強腰背肌鍛鍊對於慢性長期的腰椎間盤突出症患者，掌握正確的生活方式，進行積極有效的腰背肌鍛鍊能在一定程度上緩解腰腿痛和減少急性發作...

最後要提醒大家，對於腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、坐骨神經痛等疾病，有很多患者因在不正規機構治療或相信民間秘方偏方等，導致疾病經久不愈，並認為自己的腰腿痛沒救了，於是整日抑鬱、憤懣，讓這些不良情緒時刻伴隨自己，導致疼痛加重...

一般情況下，如果你做這些引起腹壓增加和引起腰椎腰椎突間盤突出增加的動作時，不引起你的症狀加重，那可能腰腿痛就不是源自腰椎間盤突出，但是有些患者會合並多種疾病，所以需要患者到醫院的專科進行磁共振（MRI）的檢查來鑑別病因，明確診斷...

當你接觸運動康復的時候就發現它是一件神奇的事情，不但解決身體慢性疼痛，還可以讓身體姿態更加優美，所有說運動康復是大部分人需要的一種生活方式，我的目標是讓中國1億人瞭解運動康復，並且受益...

4、腰部活動受限腰椎間盤突出患者的纖維環會出現破裂的現象，腰椎前屈位置，後伸受限，原因就在於腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶就會很緊張，增加了椎管容積以及椎間隙後方空間，相應的後縱韌帶緊張度也會增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經根壓迫的症狀...

脊柱側彎的人有部分人，由於突出物對於神經根的刺激位置關係不一樣，身體可能會出現脊柱的側彎來減輕疼痛，這個時候，如果去拉單槓，重力的因素就會導致脊柱趨於變直，本身就是代償側彎來減輕症狀的，結果吊單槓使得症狀出現和加重...

肥大性腰椎炎，俗稱腰椎骨質增生，是一種與年齡相關、起病緩慢的腰背痛或腰腿痛病症，若骨質增生髮生在椎管和椎間孔內，壓迫或刺激而傷及脊髓或神經根時，即會引發神經症狀，出現腰背部疲勞和下肢緊張感，麻痛，較重者出現坐骨神經痛或間歇性跛行等症狀...

梨狀肌綜合徵等另外， 腰椎結核、腫瘤、腰椎骨折、骨質疏鬆症、化膿性脊柱炎等雖然可以引起腰痛及下肢放射痛麻木等症狀， 但由於其治療原則及預後與一般腰腿痛不同， 因此一般不將其歸入慢性腰腿痛範圍...

家人察覺不對，將李奶奶送至當地醫院，經過治療沒有任何好轉，後轉至省城一大型三甲醫院，診斷為：腰椎退行性骨關節病、腰椎間盤突出症，予消炎、止痛及對症治療，疼痛症狀反而加劇，需要靜脈注射鎮痛藥物才能緩解...

護腰鍛鍊“四段錦”以下幾種肌肉功能訓練是治療腰痛的法寶，不妨一試：“小燕飛”這簡直就是網紅鍛鍊方式，簡單有效，但是對體力有所要求...

師從上海石氏傷科第4代傳人施杞和陸氏傷科第8代傳人陸念祖，現任中國民間中醫醫藥研究開發協會軟組織診療專委會副會長，世界中聯中醫外治操作安全研究專委會副秘書長，中國中醫藥研究促進會針刀醫學分會副秘書長，世界中聯疼痛康復、骨關節疾病專委會常務理...

具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗，熟悉疼痛專業國內外現狀及發展趨勢，擅長及主攻方向：頸肩腰腿痛（頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、膝關節炎等）、神經病理性疼痛（三叉神經痛、帶狀皰疹後遺神經痛、會陰痛、舌咽神經痛、紅斑肢痛症、卒中後神經痛、痛...

人的頭相對於頸椎來說很重要，而長時間在辦公室（或面臨電腦）的工作通常優勢坐著保持一個姿態很久，肩頸的複合相對增大，肌肉一向處於緊張狀態，無法休息，便會因缺氧缺血繼而僵硬，缺少彈性...