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這9種堅果:高維生素、高膳食、高鈣、低膽固醇,中老年人要多吃

8、核桃核桃的外形很像人類的大腦,顧名思義,也有補腦的效果,年輕人多吃核桃,可以變得精神,其實中老年人更需要核桃,核桃又被稱為“長壽果”,含有大量的維生素、微量元素亞油酸、不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,有化痰、潤腸、通便的作用,適當的吃一些...