3獨處靜坐利養生謝奶奶有4個兒女，但她仍然堅持獨居...

寫在最後：作為一個情緒起伏比較劇烈、在焦慮和不安中不斷內耗的人，我經年與負面情緒做鬥爭，直到去年找到安頓自己最好的方法，那就是靜坐...

坐畢收功時，應該開口吐氣，必待體中溫熱低減，恢復平時常態後，方可隨意動作，這是坐後調息的方法...

當你最初進入冥想過程時，請先檢查自己此時此刻的感受狀態...

美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D...

”出自唐末五代守安禪師的《守安南臺靜坐詩 》南臺靜坐一爐香，終日凝然萬慮忘...

而靜坐時透過充分的呼吸，啟動了副交感神經系統，使全身的細胞獲得了更多氧氣，全身血管擴張，心跳放緩，讓人進入放鬆狀態，使大腦的左右腦達到平衡，整合邏輯與直覺，理性與情感，讓身心得以徹底放鬆...

現在人們越來越注重生活質量，越來越會享受，但是這些都是建立在你擁有健康身體的基礎上，所以想要有好一副好身體首先必須擁有正確的生活方式，今天小編就跟大家分享關於國外現在流行的十大健康生活方式，趕緊對號入座，看看你有沒有...

六、良好坐姿健腦法：科學研究發現，坐姿不端會影響大腦的血液供應，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經，正確的坐姿是：背要直，腰要挺、頭要正、腳要平...

《三十》治風溼腿痛一方海風滕100g、追地風100g，用高度白酒密封到大玻璃瓶內浸泡七天後飲用，每天晚餐喝20g，堅持使用可基本治癒...

沒有十全十美的人，你喜歡的女性，肯定也有她不完美的地方，只不過距離遠你發現不了而已...

所以，別想那些亂七八糟的，記住參禪打坐首要的原則是“自然”，姿勢也好，環境也好，呼吸也好，一切自自然然，自然而然，一定會“漸入佳境”...

吃肉類，補充蛋白質，每天人需要蛋白質攝入來維持身體各項機能，若長期蛋白質攝入不足會導致身體免疫力下降，面部黯淡無光...

所以即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣...

哪怕很累，只要眼睛一閉，心放空，在虛靜中待上幾分鐘，最多十幾分鍾，生命就會重新充滿能量...

為了科學地解釋人體在靜坐時產生的發熱、顫動、酥麻等現象，現在引述一下人體的生物電這一物理學現象，這些是人體本就有的自然生物化學與生物物理學現象，也是所指的延年益壽藥的主要成分...

就像跑步等有氧運動需要堅持四十分鐘以上才能燃燒脂肪那樣，冥想也需要保持正確的姿勢和呼吸四十分鐘以上，才會獲得最大的收益...

比如，喉嚨幹痛，可能是因為吃了辛辣的食物，體內火元素急劇上升，這時需要做的就是停止食用辛辣、燥熱的食物，同時，食用一些清熱去火的食物、喝一些綠茶或老白茶、多補充水分...

是靜坐還是雙盤...

因此即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣...