百歲獨居奶奶的長壽秘訣:3個小習慣堅持了20年!現在學也不晚
3獨處靜坐利養生謝奶奶有4個兒女,但她仍然堅持獨居...
3獨處靜坐利養生謝奶奶有4個兒女,但她仍然堅持獨居...
寫在最後:作為一個情緒起伏比較劇烈、在焦慮和不安中不斷內耗的人,我經年與負面情緒做鬥爭,直到去年找到安頓自己最好的方法,那就是靜坐...
坐畢收功時,應該開口吐氣,必待體中溫熱低減,恢復平時常態後,方可隨意動作,這是坐後調息的方法...
當你最初進入冥想過程時,請先檢查自己此時此刻的感受狀態...
美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式,多曬曬太陽對身體非常有好處,因為陽光本身就含有一種很營養的成分,也就是維生素C和維生素D...
”出自唐末五代守安禪師的《守安南臺靜坐詩 》南臺靜坐一爐香,終日凝然萬慮忘...
而靜坐時透過充分的呼吸,啟動了副交感神經系統,使全身的細胞獲得了更多氧氣,全身血管擴張,心跳放緩,讓人進入放鬆狀態,使大腦的左右腦達到平衡,整合邏輯與直覺,理性與情感,讓身心得以徹底放鬆...
現在人們越來越注重生活質量,越來越會享受,但是這些都是建立在你擁有健康身體的基礎上,所以想要有好一副好身體首先必須擁有正確的生活方式,今天小編就跟大家分享關於國外現在流行的十大健康生活方式,趕緊對號入座,看看你有沒有...
六、良好坐姿健腦法:科學研究發現,坐姿不端會影響大腦的血液供應,血流緩慢導致腦部供氧不足,既影響工作效率,又會傷害腦神經,正確的坐姿是:背要直,腰要挺、頭要正、腳要平...
《三十》治風溼腿痛一方海風滕100g、追地風100g,用高度白酒密封到大玻璃瓶內浸泡七天後飲用,每天晚餐喝20g,堅持使用可基本治癒...
沒有十全十美的人,你喜歡的女性,肯定也有她不完美的地方,只不過距離遠你發現不了而已...
所以,別想那些亂七八糟的,記住參禪打坐首要的原則是“自然”,姿勢也好,環境也好,呼吸也好,一切自自然然,自然而然,一定會“漸入佳境”...
吃肉類,補充蛋白質,每天人需要蛋白質攝入來維持身體各項機能,若長期蛋白質攝入不足會導致身體免疫力下降,面部黯淡無光...
所以即便是短期的靜坐,人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量,就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣...
哪怕很累,只要眼睛一閉,心放空,在虛靜中待上幾分鐘,最多十幾分鍾,生命就會重新充滿能量...
為了科學地解釋人體在靜坐時產生的發熱、顫動、酥麻等現象,現在引述一下人體的生物電這一物理學現象,這些是人體本就有的自然生物化學與生物物理學現象,也是所指的延年益壽藥的主要成分...
就像跑步等有氧運動需要堅持四十分鐘以上才能燃燒脂肪那樣,冥想也需要保持正確的姿勢和呼吸四十分鐘以上,才會獲得最大的收益...
比如,喉嚨幹痛,可能是因為吃了辛辣的食物,體內火元素急劇上升,這時需要做的就是停止食用辛辣、燥熱的食物,同時,食用一些清熱去火的食物、喝一些綠茶或老白茶、多補充水分...
是靜坐還是雙盤...
因此即便是短期的靜坐,人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量,就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣...