當你運動時，身體會產生熱量和出汗，電解質（如鈉）透過汗液流失掉了...

首先我們來準備做這道《南瓜山藥甜甜蜜蜜》需要用到的食材：看名稱大家應該就知道這款美味菜餚的主料是南瓜和山藥了，南瓜最好選用金黃色的老南瓜，老南瓜適合蒸著吃，蒸熟了之後口感甘甜粉糯...

很多家庭都會在春天自駕遊踏青，不僅可以增進家人之前的感情，也可以放鬆自己的心情，但是讓很多家庭頭疼的就是，自駕游到了一個地方，水土不服吃的不習慣，我們都知道，很多景點的飯菜不僅很貴而且不好吃，如果吃壞了肚子就更得不償失了，所以很多家庭都會選...

另外，青椒和冬瓜的白色芯部都是維生素C含量特別高的地方，丟掉也很可惜...

石榴籽、葡萄籽、南瓜籽...

食用方法冬瓜籽和南瓜籽的食用方式一樣，可以挖出來曬乾後炒著吃...

最後一步就是加水了，很多不太下廚房的人經常不知道應該新增多少水才合適，太多粥太稀，太少就煮成了南瓜乾飯，小編告訴大家，加水的時候高出食物面三指也就是大概四釐米多的樣子，最後蓋上鍋蓋，電飯煲大火煮半個小時左右就完成了...

養生篇南瓜富含多種維生素，礦物質和人體必需的微量元素，常吃點南瓜，有助於保護胃粘膜，降血脂降血糖，有著很高的食用和食療價值...

有關實驗證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病...

【備註：不是所有南瓜籽都能有38%的蛋白質含量的，差異很大，所以買的時候一定要記得看營養成分表】02可以幫助預防某些疾病南瓜籽富含寶貴的營養物質，可讓您保持健康飲食，還有其他健康益處：→降低患癌症的風險研究表明，富含南瓜子的飲食可以降低患乳...

更年期女人要捨得花錢，多吃五種食物，輔助1運動，讓自己更年輕1.南瓜籽小時候，我經常看到家裡的老人會吃些南瓜籽，甚至有些人會在自己家曬...

3、南瓜籽美白乳液將兩湯匙在咖啡研磨機中壓碎的南瓜籽與3湯匙水混合，然後泡1小時，在過濾後的液體中加入1茶匙蜂蜜，搖勻成糊狀，做成乳霜使用...