司馬教授沉吟了一下，繼續說：古典詩歌沒用的，如果人連自己的身體都做不了主，學什麼都是可笑的...

如果是椎間盤破裂的話，就是（圖1）位置中，脊椎的椎間盤破損了，這種情況不去做手術的話是無法改善的...

但對於因骨質增生、椎間盤突出等病變問題導致頸椎發病的人而言，由於脖子在“吊單槓”運動時的狀態和平時站立時相差不大，此時吊單槓則無用處，對頸椎健康沒有影響，並不能起到鍛鍊和保健的作用...

單槓家用室內牆體引體向上器兒童免打孔門上單杆吊環家庭健身器材檢視——①——這款室內健身單槓有著佔用空間少，攜帶方便，裝卸簡單，結實耐用，安全可靠等特性，升級雙重鎖釦，古法榫卯結構加鎖釦以及高密度螺紋伸縮杆，多款設計使得這款產品安全耐用，優質...

脊柱側彎的人有部分人，由於突出物對於神經根的刺激位置關係不一樣，身體可能會出現脊柱的側彎來減輕疼痛，這個時候，如果去拉單槓，重力的因素就會導致脊柱趨於變直，本身就是代償側彎來減輕症狀的，結果吊單槓使得症狀出現和加重...

二、力量訓練法：坐姿下拉、雙臂啞鈴划船、“T”槓俯身槓鈴划船（一）坐姿下拉練習背部必不可少的有效動作，效果與引體向上作用類似...

下面將以單槓曲臂撐為例，給你們分享動作要點（雙槓曲臂撐與此類似，只不過相對來說難度更低，對核心穩定的要求沒那麼大）2種主要做法：1、上身前傾，最低點小臂垂直於單槓更針對三角肌前束和胸肌（其次背闊肌）背面圖雙手距離可以適當寬些，手肘也可以適當...

在單槓上各種搖擺動作接連不斷，雖然讓人看著有些擔心，怕大爺掉下來，但是看過之後，都會覺得自己的擔心是多餘的，如果換成我們上去做，還做不出這麼高難度動作呢...

在日常生活中，確實可以透過這種吊單槓，動作來輔助，來緩解我們腰部的這種疼痛，但是不能把它當作，治療腰椎間盤突出的一個主要的方法，因為這種方法，它得作用力，很難集中，而且很有可能，吊了很長時間以後，依然不能夠緩解我們的症狀，有時候如果方法不對...

今天一起來認識一下↓↓↓影片裡的這位戰士名叫甄明坤，廣東江門人2016年入伍服役於第72集團軍某合成旅初中開始熱愛挑戰的甄明坤喜歡上了極限跑酷運動單槓、爬牆、腳踏車在不斷的嘗試中慢慢地上了手於是，校園、公園、體育館到處都成了他練功的地方入伍...

對於辦公文秘人員來說，倒走能有效緩解身體疲勞和腰背痠痛之苦，對於腰椎間盤突出者來說，加強腰背肌能鍛鍊，對腰椎功能的恢復、防止腰椎間盤突出症的發生起到至關重要的作用...

王牌：沈騰擔當起家族的希望，上單槓188秒，爆笑全場...