分享一份簡單的調理腰肌勞損的推拿按摩方法(一般人我不告訴他)
時尚

分享一份簡單的調理腰肌勞損的推拿按摩方法(一般人我不告訴他)

(2) 整理手法:患者俯臥位,醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術,往返3到5遍,並點按秩邊、委中等穴,然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經,橫擦腰骶部,以透熱為度,最後用五指併攏,腕部放鬆,有節奏地叩打腰背,用力由輕到重,以患者能忍受為度...

腰背肌筋膜炎歸屬中醫“痺證”、“腰痛”的範疇,可內服中藥治療
健康

腰背肌筋膜炎歸屬中醫“痺證”、“腰痛”的範疇,可內服中藥治療

4、其他針刀療法作為中醫傳統針刺方法與現代西醫手術方相結合的新型技術,這種方法可將針刺針的作用以及手術刀的作用結合而這發揮在臨床治療上,透過對粘連組織的切割、鬆解,對高張力的軟組織減張、減壓,促進區域性的血液迴圈,以達到解痙止痛的作用...

男人的發動機——睪酮素(內附促睪動作)
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男人的發動機——睪酮素(內附促睪動作)

下面小編分享幾個高質量臀腿力量訓練動作:(建議:每個動作做4組,組間休息60秒,動作間休息90秒,也可以根據自己情況自行安排)一、利用固定器械做哈克深蹲,一組做12-10次,訓練時要特別注意腰部姿勢,腰部要與器械保持平行,將力量集中在目標肌...

喜歡舉著手睡?這幾種睡姿可能暗示病症?
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喜歡舉著手睡?這幾種睡姿可能暗示病症?

特工提示:如果你在平躺時也會覺得腰背痠脹不舒服或者腰部懸空,就有可能是腰背肌肉過緊,或者存在骨盆前傾等問題,建議及時尋求專業康復哦~3、曲腿睡姿有人睡覺時喜歡把整個人蜷縮起來(雙腳屈曲或單腳屈曲),把腿再抬高點或者腰背再彎一點就會覺得比較舒...

腰背部皮下筋膜炎
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腰背部皮下筋膜炎

腰背筋膜炎如何鍛鍊:1、側彎腰鍛鍊站直身體,雙腿分開,兩臂自然開啟,接著上身彎曲,用左手指觸控右腳,右手指指向天,兩條腿和兩條胳膊都是不能彎曲的,深吸氣身體恢復原狀,然後呼氣...