學齡前兒童建議每天飲用300~400ml奶或相當量的奶製品，比如牛奶、酸奶、奶粉或者乳酪，以保證鈣的攝入量達到適宜的水平...

按鈣質含量選前文提到蛋白質含量高的牛奶鈣含量也高，但在生活中咱們不難發現，市面上有很多更加直接的“高鈣奶”出售...

對於平時經常喝牛奶的人來說，選擇一些質量高、營養高的牛奶是最好的，如（皇室澳瑪兒）全脂牛奶，含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠有效補充人體所需的營養成分，為你的身體補充一整天的活力...

同時，皇室澳瑪兒全脂牛奶為營養加分，含有優質蛋白、原生高鈣、奶香濃郁、口感香醇，更有夢幻蓋，尊享舒適暢飲體驗...

而脫脂牛奶不建議喝，有很多胃部不適的人表示，它會刺激胃黏膜，導致胃病加重...

大多數人減肥都是想降低自己的體脂，讓自己看起來精瘦一點，但是我們的體重並不是只有脂肪的重量，也就是說，你的體重減少了一斤但這一斤不一定是脂肪，有可能是肌肉或者你體內流失的水分...

大多數人減肥都是想降低自己的體脂，讓自己看起來精瘦一點，但是我們的體重並不是只有脂肪的重量，也就是說，你的體重減少了一斤但這一斤不一定是脂肪，有可能是肌肉或者你體內流失的水分...

圖源網路隨著健身的熱潮，脫脂奶也更多的出現在了市面上，它和全脂奶有什麼區別呢...

今天我想給大家分享，姜撞奶的做法，生薑和牛奶融合在一起，味道香醇可口、綿滑好吃，而且暖胃暖身，連小孩子都愛...

總結一下，普通的糖友、中老年朋友喝什麼牛奶按照自己的喜好決定就可以，全脂、低脂、脫脂都可以...

而根據近兩年最新的科研證據，比如：2020年澳大利亞埃迪斯科文大學（Edith Cowan University ）釋出了一項系統綜述，包含了來自世界各地的29項研究，針對兒童全脂乳製品攝入情況...

由此可見，對於普通人群來說，從預防肥胖、高血脂、心血管疾病、Ⅱ型糖尿病的角度，飲用全脂牛奶製品和低脂牛奶製品區別並不大，所以並不是說一定要選擇脫脂牛奶...

減脂食譜  週一：早餐：玉米、雞肉腸、水煮蛋、全脂牛奶午餐：水煎雞胸肉、蒸南瓜山藥、香菇炒生菜晚餐：龍利魚番茄豆腐湯、黃瓜炒雞蛋週二：早餐：紅薯、水煮蛋、聖女果、全脂牛奶午餐：紅椒芹菜炒牛肉、絲瓜蛋湯、蘋果晚餐：手撕雞胸肉、紫甘藍、生菜、西...

牛奶中的蛋白質遇到高溫只是會改變結構，並不會降低多少營養，也不會妨礙腸道的吸收...