《中國居民膳食指南（2022）》也被譽為中國人吃飯指南，時隔6年之後的再次更新，充分體現了健康吃飯的重要意義，其中這幾點精髓一定要掌握：1.會吃六大營養物質蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、微量元素礦物質和水加纖維素是我們機體代謝所必需的六...

很多人可能比較喜歡吃黑鑽蘋果，但是又覺得價格太貴...

一旦血管堵塞或者被損傷，營養物質及氧氣不能順利運輸，就會引起多器官功能障礙，從而誘發更多的疾病...

雞頭米首次記載於《神農本草經》，書中將其列為上品：芡實性味、甘平， 歸脾、腎二經，並具補脾、止瀉、除溼、益腎固精之功效...

鐵：推薦吃瘦肉除了鈣，鐵也是營養補充的關鍵物質，在胎兒生長髮育關鍵的孕中期，很多孕婦可能會出現體內血容量的不足，也就是生理性貧血...

用油煎炸食物會產生自由基，它是一種具有高度反應活性的化學物質，會破壞食物中的必需脂肪，並能損傷細胞，增加患癌症、心臟病和早衰的風險，破壞那些可以保護機體免受這些疾病侵襲的營養物質，如維生素A和維生素E...

1、很多人生病的腸胃的功能會下降，所以恢復的時候要吃一些清淡的食物，有利於人體的吸收...

”拆掉這顆定時炸彈，需要從公共政策、社會觀念等方面入手，12月10日《國民營養計劃實施方案（2018—2030年）》（以下簡稱《方案》），用以提升國民營養計劃，其中明確提出，到2030年，人均每日食鹽攝入量降低20%，居民超重、肥胖的增長速...

大家都知道睡前吃東西不好，而牛奶中富含蛋白質，蛋白質消化比較慢，睡前喝牛奶勢必會增加胃腸道負擔...

水是維持人體健康的重要營養物質之一，它參與體內各種物質的化學反應，同時又是體內進行生化反應的良好場所，因為各種營養物質必須先溶解於水，然後才能透過各種液體運往全身各種組織器官和細胞中，以發揮自身的作用...

散裝茶由於顆粒比較大，第一次沖泡的時間最好長一點，應在5分鐘左右，其中的營養物質會有60%—80%析出...

中國有句古話，叫做“藥補不如食補, 食補不如水補, 水是百藥之王”，健康養生應由“飲水”養生開始...

很多人出現了糖尿病這種慢性疾病，認為需要減少熱量的攝入才能保持血糖穩定，因此晚餐幾乎不攝入食物或者獲取營養物質的量非常少，可能就容易導致空腹血糖過高...

另外中老年人平時要適量地吃一些栗子，因為其中所含有的營養物質可以很好的抗衰老，延年益壽對於身體健康而言還是非常有益的，另外經常吃點栗子的話，對於口腔潰瘍等疾病也有著很好的調理效果...

這樣紅薯若是食用的時候，比沒有發芽的時候，營養物質要減少很多，食用的口味下降，明顯的區別是紅薯的甜味下降了，內面的半纖維素逐漸增粗增大，紅薯肉質糯性下降，變得粗糙起來...

再生物質專利的面板再生營養物質是面板角蛋白 19 型幹細胞的營養物質精華，由純天然植物精華提取，十八道加工工序精緻而成，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素、氨基酸等 15 種以上營養物質，科學配比體細胞再生營養成分，有效啟動細胞再生潛能，...

2、溏心蛋有些人平時煮雞蛋的時候，會刻意將雞蛋黃煮成流心的狀態，人們覺得這樣的雞蛋更有助於身體吸收其中的營養物質，食物不吃，經常吃溏心蛋，可能會傷害身體健康...

所以肝病患者一定要均衡營養，蛋白質的攝入，有助於肝細胞的再生和修復，另外多食新鮮蔬菜、水果，尤其是綠葉蔬菜，以補充足夠的維生素和纖維素，增強肝細胞的代謝能力並促進消化吸收...

蜂王漿是青年工蜂頭部王漿腺分泌出來的，用於飼餵蜂王及幼蟲的一種特殊乳漿狀的物質，含有豐富的王漿酸、多種微量元素、乙醯膽鹼、礦物質以及核酸等營養成分，可以促進人體的組織再生，增強人體各個器官的新陳代謝，對緩解咳嗽是有一定輔助效果的...

有一些人用報紙或者其他的報刊來包大白菜，其實這種做法是錯誤的，因為報紙上的油墨還有鉛，鎘，汞等有毒重金屬元素以及致癌物多氯聯苯等，會汙染白菜，使人成為油墨的受害者...