不管是太極拳還是其他的拳術都是透過練習招式達到無招勝有招的境界，不同的是太極拳這些內家拳更注重運用身體的勁力，外家拳更注重速度...

澳大利亞東武太極聯盟成立於2018年，主席Wendy蔣慧女士今年三月在香港舉辦的第十六屆國際武術大賽中，一舉榮獲（拳，劍，扇，對練，古裝英雄賽）五項第一的全能冠軍殊榮，身為陳式太極拳第十三代入室弟子，中國太極拳國際持牌高階教練，自四月份至今...

不管是太極拳還是形意拳，都屬於武術的一種拳術，本質都應該是技擊，但現在的陳式太極拳早就成了太極操，而且是最規範的太極操，至於技擊價值基本是沒有的，也許王佔海、王戰軍這哥倆連個普通的壯漢都打不過...

弓步穿掌 7...

鍛鍊用意指揮形體動作、放鬆、呼吸、執行氣血、協調周身，動作、放鬆、呼吸、內氣、勁力協調一致的能力，鍛鍊中樞神經——腦（傳統養生說的“心”）對人體器官、系統的綜合指揮、協調能力，稱之謂“意力”，即傳統養生功法說的“心力”...

於是，他將國內的妻子和孩子接來日本，決心紮根東瀛，推廣武術太極拳以及中國傳統文化...

太極拳是中國最古老的健身養生術之一，它融匯國學之精華，特別是《易經》、道教和《黃帝內經》之理，形成了獨具漢民族特點的競技和養生文化形態...

練太極拳要推手嗎...

一．太極之圓在內不在外首先，太極拳是心、意、氣的運動，外形動作只是內氣執行起來的一種外在表現...

八百多年前張三丰祖師曾在此修煉並創太極拳法，成為太極拳的發祥之地，今觀內留存兩甬三豐祖師瓜皮書碑，筆走龍蛇，行雲流水，觀內主體建築的前半部分為歷史留存，古樸清幽，後半部分為近年擴建，龐大輝，為來寶雞的必遊之地...

即此便是人在水底境界，此時練拳惟須注意：“其根在腳，主宰於腰，形於手指”，以及“往復須有摺疊，進退須有轉換”，此數事為末，本亦在其中矣...

平時加強下肢力量練習三、最後總結在練習太極拳時，自身膝關節情況，動作姿勢不正確，運動量過大，缺少熱身準備運動完放鬆是造成其膝關節疼痛的主要原因...

但對於初學的人來說，則應當強調打拳要放鬆，渾身上下都不要有力，因為“虛非全然無力”所講的“力”指的是長期練太極拳過程中培養出的太極拳的勁，而初學者只要一用力，就是人身上原有的笨勁、拙勁，因此，這時寧可軟一點，等拳練到一定程度，再告訴他在松的...

最後，我要強調一下練習太極拳的幾個原則：一、慢練為養，快練為傷...

郝少如（郝為禎之孫）在其書《武式太極拳》中這樣說：“由於武式太極拳用起、承、開、合四個要領貫串始終，因此，所有的動作都是按照四個要領來編排的，以四個動作作為一個起承開合的節序，節序大都是由一個拳式構成的，如‘左懶扎衣’式有四動，成為一個節序...

這就是很多拳友發力傷身的第一個原因，為了追求彈抖的效果，身體各個部位放鬆過度，全身都在晃，這樣打出的發力看著很好看，但是不整...

在爬山過程中，腿部大肌群參與較規律的運動，且有一定負荷，可以促進血液迴圈，使更多的毛細血管張開，加強氧交換，增強新陳代謝，使人體對胰島素的敏感程度增加，有利於更好地控制血糖水平...

今年以來，城區街道少海社群密切關注社群居民的所需所求，努力把黨史學習教育成效貫穿在為民辦實事的實踐中，把大事辦好、小事辦實，讓居民住得舒心、過得開心...

所以要認真看書學習，不但學太極拳方面的書，同時應學哲學、易經、醫學方面的書，真正用太極理論指導練拳...

這時候你會看到太極高手不急不慢地運用太極拳的巧勁和暗勁，去破剛猛有力的形意拳劈拳...