透過練氣的進一步加深功夫，使全身積聚的內氣能夠在意念的導引下，使經絡通暢，內氣流速加快，流量增加，從而建立大腦，經絡、穴位三者的條件反射，以達到練功者能夠自如地發放外氣之目的...

然則有那麼多人習武卻沒聽過哪位大師說自己有內功...

-END-本文轉化自：《癌症康復》2020年第一期 總第135期——腫瘤患者康復中的氣功與音樂治療/唐曉頗特別宣告本文僅供科普分享，不具臨床指導意義，意見僅供參考...

三、胎息法盤坐後放松入靜，凝神丹田，呼氣時意想氣從丹田中心周圍緩緩擴 充，同時腹壁稍往外張，略有膨脹感，吸氣時意想氣從丹田吸到命門，同時腹壁略內收，意念與呼吸保持一致，使呼吸毫無滯塞勉強之意，逐 步把呼吸調到深、長、綿、細、勻、靜、定，如此...

［樁勢］兩腳平行橫開一步，與肩同寬，兩腿屈膝半蹲，襠部撐圓、成為馬步，上體自然正直，兩手自然在體前抬起，與小腹同高，掌心均向下，掌尖相對，腕部放鬆，雙臂弧形環抱，口輕閉合，舌舐上顎，目視前方（圖13）...

只有在注重太極拳的內涵（以功為本，以養為主，以拳為母的有機結合）和質量（精、氣、神的凝聚程度）上下功夫，而不在拳架的多少，拳式的高低和動作的規範上兜圈子，都能真正練出太極功夫而臻至化境，益壽延年...

一．太極之圓在內不在外首先，太極拳是心、意、氣的運動，外形動作只是內氣執行起來的一種外在表現...

把全身毛竅孔穴都開啟，呼氣時意想內氣，透過周身毛孔放射到空間宇宙，放射的越遠越好，吸氣時異意想自然宇宙清氣歸源於丹田...

當內氣減弱時，身體的生長就會遲緩，各內臟、組織、器官、經絡與人的大腦的協調功能就變弱，內氣不能充分推動血液迴圈，不能充分發揮新陳代謝的作用，則血凝成瘀而滯於血脈中...

太內向、太脆弱的悲觀者，一遇到氣衝病灶或一些內氣症狀時，往往會向壞的方向胡思亂想，以致出現更悲觀的情緒而影響正常的工作及練功，使人變得憂鬱...

站樁時，凝神靜氣，專心致志，利於身體適應進入練樁功狀態，鬆開肩、胯及部關節，易使全身在撐展中將姿勢調得合乎要領，內氣容易執行，使樁站得既松沉又穩定...