跳舞能使你達到更好的身體平衡和改善心情，有利於心臟健康和體重控制，降低負面情緒，社交的增加會帶來更多的快樂...

據msn網頁1月31日報道，首位完成宇宙國際空間站工作任務的美國女性宇航員克里斯蒂娜·科赫，近日分享了她在空間站為期328天的日常飲食體會，克里斯蒂娜表示，美國國家航空航天局向宇航員提供了非常多的小零食，低糖的堅果是她最喜歡的食物，供應商們...

很多人可能不知道，如果你喝大量的水，但腎臟卻無法擺脫多餘的水分，你可能會患上低鈉血癥...

有氧運動會消耗相當多的卡路里，雖然比其他運動稍差，但有氧運動能有效改善人的性情和氣質，並能增加腿部力量，而且還可以每小時減肥和減肥，可以消耗大約442卡路里，所以堅持每天有氧運動是一個不錯的選擇...

他們的飲食結構以大量蔬菜瓜果為主，然後少了點肉類，以及較為健康的食用油脂（一般從魚類、奶製品等中攝取），所以這種飲食法有8大特色：1.大多為低GI食物2.膳食纖維含量高3.蛋白質來源品質優良4.富含多種維生素和礦物質5.富含抗炎、抗氧化劑6...

但對志願者的中期研究表明，飲食限制可以改善新陳代謝和心血管健康，減少炎症發生風險...

如果你想要增重，單純透過增加食物的攝入並不一定會獲得你想要的結果，建議攝入一些健康的食物，同時鍛鍊時在健身教練的指導下進行...

減肥後如果你能花費1-2個月時間來鞏固體重，同時戒掉各種發胖惡習，養成健身鍛鍊的習慣，那麼你的體質保持在旺盛狀態，復胖機率也會下降...