科學減肥的措施必須是綜合性的，觀念教育、控制膳食與增加運動相結合，可降低因單純減少膳食能量所產生的不利作用，比如基礎代謝率下降...

營養不良也是導致脂肪肝的原因之一，身體若是營養不良，蛋白質合成功能下降，膽固醇和甘油三酯運轉能力下降，那麼脂肪肝問題就會出現，飲食方面還請注重多樣化，從不同食物當中攝入，不可偏食和挑食...

夜間喝酒會明顯增加肝臟負擔，如果讓肝臟一直處於這樣的超負荷工作狀態，是很容易誘發肝臟疾病的，脂肪肝也不例外...

但是由於節食減肥，人體沒有足夠的營養供給，缺乏代謝脂肪所需的酶和維生素，這樣脂肪就會在肝臟堆積，形成脂肪肝...

此外，肥胖的人群患有糖尿病的機率比正常體重的人高一些，但是並不是肥胖就一定會導致糖尿病...

不過，很多人在減肥時，不注重減肥的過程，只注重體重的數字，這樣就容易走入歧途而選擇了錯誤的減肥方法，甚至會患上脂肪肝等疾病，是不是聽起來很不合常理...

熬夜會影響肝臟解毒代謝功能，導致過多毒素堆積在體內，進一步影響人體健康...

具體根據NAFL、NASH、肝纖維化和肝硬化分層發現，所有患者的HCC發生率也增加（每1000人年增加0...

這類病如果早發現、及時治療，效果非常好，會縮短病程，但很多人前期不在乎，一旦確診就到了晚期了...

多吃蔬菜水果：肝臟其實也是人消化系統的一部分，長期飲食不規律，暴飲暴食，過量攝入高熱量食物，正是引發脂肪肝的原因之一...

現在人們的生活水平普遍比較高，基本上每一頓飯桌上都會有肉類，所以造成了現在很多人都營養過剩，大家長期過多地攝入各種肉類，導致食物所產生的能量比我們消耗的能量要多，這也就造成了營養物質過剩，這些過剩的營養物質往往會轉化成為脂肪儲存在我們的體內...

本期《甘諾視聽》梅子老師和您一起來探討：我們本來強大的“小心肝”是如何一步步被“爆肝”的...

燕麥是一種非常好的粗糧，裡面還含有大量的礦物質、微量元素等多種物質，經常食用還可以起到改善體質的效果，而且最重要的是它的能量是非常低的，即使是多吃一點，也不會導致發胖的情況出現，還能很好的幫助減肥，患有脂肪肝的人可以適當的用燕麥來代替主食...

最近來店裡喝茶的朋友，開心果姐姐都是有機玫瑰茶奉上，春天適合養肝消脂，對於中年人來講，困擾他們最大的問題便是日漸凸起的肚子和不斷增粗的腰圍，特別是有脂肪肝傾向的朋友們，今天的影片一定要耐心看完...

5. 適量脂肪因為人體需要的某些必需脂肪酸必須從食物中獲得，有些必需脂肪酸參與磷脂的合成，有利於脂肪從肝臟順利的排出去，對脂肪肝的逆轉有利...

食鹽：現在人們的飲食普遍追求重口味，好像菜不鹹就沒有味道，會放很多的食鹽等多種調味品，而且醬油、耗油、雞精、味精等調味品中都含有大量的鹽分，這種調味品加起來，就會導致菜品中的鹽分明顯超標，這時候身體中也會有大量的水分駐留在身體中，從而誘發水...

另外也可以在水中加入一些養肝的植物茶，如菊花，決明子，金銀花等，這些茶能夠幫助降低肝火，清熱解毒，養護肝臟，同時也能幫助提高身體的代謝速度，對於預防脂肪肝是很有好處的...

肝臟有一個特點即使切除一部分人的身體也能正常運轉，所以對於早期肝癌首選的治療方式就是手術切除，再進行抗癌藥物化療，但是如果中晚期沒有辦法手術的肝癌，可以選擇做肝動脈化療栓塞術，這是對於無法手術切除肝癌的患者最有效也是最普遍的治療方法...

四、久坐不動、缺乏運動如今年輕人的工作方式發生了很大變化，許多人的工作需要他們長時間坐在電腦前，而久坐不動帶來的是代謝水平、身體機能的下降，使得脂肪更容易在體內堆積，造成肥胖，這些都可增加脂肪肝的發病風險...