隨著年齡的增長人們變得更容易發胖了，尤其是過了30歲之後，身體的代謝速度明顯減慢，很多人都出現了身體發福的情況，甚至不少人還胖習慣了，感覺自己胖一點也沒關係，不會太在意自己的形象。卻常常忽視了重要的一點就是肥胖還會誘發多種疾病，其中最常見的就是脂肪肝了。
為啥肥胖會誘發脂肪肝
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其實人之所以會慢慢變胖，和不良的飲食習慣是有很大關係的，會經常吃一些葷腥高油脂的食物，像是麻辣鵝、燒烤、火鍋、紅燒肉、肉蟹煲、羊肉湯、炸雞排等等，這些葷腥油膩的食物雖然是非常的美味但會給身體帶來非常大的負擔。
而肝臟就是負責代謝轉化脂肪、糖類等能量物質的重要器官，它起到一定的排毒解毒的作用，當這些脂類物質大量攝入的時候，肝臟就會長期處於高負荷的運轉，每天的工作量總也完不成，久而久之肝臟也會感覺到非常的疲勞，肝臟的轉化能力也會大大下降，而大量的脂類物質得不到有效的轉化就會慢慢堆積在肝臟周圍，慢慢的就會將肝臟給包裹住，最終形成脂肪肝。
有資料顯示我國的脂肪肝的患病率已經超過了百分之二十五，形勢是比較嚴峻的，需要給肝臟積極減肥，否則肝臟功能逐漸退化，人們的生命健康也會受到非常大的影響。好在脂肪肝是可以逆轉的。
生活中哪些食物是消滅脂肪肝的高幫手
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1、燕麥
燕麥是生活中非常多見的粗糧，裡面含有豐富的纖維素，經常多吃點燕麥不僅可以起到飽腹的作用，還能促進身體中的脂質更好的分解與轉化，可以起到降低膽固醇的效果，從而起到降血脂的作用，燕麥也是很多減肥人士的必備佳品。
燕麥是一種非常好的粗糧，裡面還含有大量的礦物質、微量元素等多種物質，經常食用還可以起到改善體質的效果，而且最重要的是它的能量是非常低的，即使是多吃一點，也不會導致發胖的情況出現，還能很好的幫助減肥，患有脂肪肝的人可以適當的用燕麥來代替主食。
1、蘋果
蘋果又稱平安果，經常多吃點蘋果可以讓人們的身體變得更加健康。蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸、維生素等這些營養物質可以促進胃腸更好的蠕動，給胃腸增加動力，還能起到很好的抗氧化的效果，對血管能起到非常好的保護作用，可以預防動脈硬化、血管狹窄等多種問題。還可以促進血脂更好的代謝轉化，提高身體新陳代謝的速度，促進有害物質積極排出人體之外。
改善脂肪肝最好的方式就是積極減肥，而減肥並不是意味著不吃，而是要合理調節飲食的構成，多吃新鮮果蔬，少吃葷腥油膩的食物，還可以適當的用粗糧來代替主食，這樣才能吃的更健康，不僅不會吃胖了，還能越吃越瘦。