人的膝關節和踝關節承受的身體最大的壓力，這就是為啥這兩個關節總是受傷的原因...

比如三伏天最適合的鍛鍊就是游泳，游泳不僅可以有效活動肌肉、關節，還由於此時膝關節承受的壓力負荷最小，被老寒腿們推薦，不過也要注意水溫...

★注意保暖保暖是防治膝關節炎的關鍵，腳踝和膝關節既沒有肌肉為它收縮產熱，又缺少軟組織的包裹為它保溫，故在寒冷刺激下，區域性血液供應和關節液的分泌都受到不良影響，將會加速關節的退變，導致各種關節疾病的發生...

膝關節炎治療過程中飲食方法需要注意以下幾點：一、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎...

膝蓋發出咔咔的響聲，其實就是膝關節出現了彈響，這種情況有可能是膝關節的正常生理性彈響，也有可能是膝關節的病變或者是損傷導致的彈響...

當內側副韌帶損傷時，會出現膝關節內側明顯疼痛，而前交叉韌帶損傷則會導致關節積血、腫脹...

站立傷膝髕骨：擠地鐵的時候，站立位置會依賴大腿前側收緊來維持平衡，大腿前側的習慣性收縮會使得膝關節的一個骨性結構—髕骨因為大腿前側肌肉過緊，牽拉導致位置上移...

騎行優點：減脂又省交通費，不因堵車遲到缺點：可能需要買輛車，前期一次性投入較大，受天氣影響較大結語體重較大的人，減脂初期儘量不要選擇跑步，就算是慢跑，對於膝蓋的衝擊力也是相當大的，而是透過飲食調整和選擇類似游泳、騎行、橢圓機這樣的不傷膝蓋的...

一副良藥外洗，膝關節疼痛緩解了除了這幾個簡單的治療膝關節問題的動作，如果平常關節進風的朋友還可以用這個藥包來洗自己的膝關節，也是很有好處的，具體配方溫建民教授也給出了新經絡紅花、海桐皮、伸筋草、透骨草各30克...

雖然膝關節經常挨凍和“老寒腿”沒有直接的因果關係，但是，如果膝蓋長期挨凍，會使你的膝蓋更加容易患關節炎，因為長期的寒冷刺激會使膝關節處的組織發生腫脹，導致滑膜輕度炎症，從而加大關節病變的風險...

坐小板凳時膝關節屈曲，股骨與脛骨之間的接觸面會變小，關節承受壓強繼而增大，導致膝關節的軟骨極易受到磨損...

誤區之一有膝關節問題的老年人應該避免劇烈的運動，儘量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應注意速度要放慢速度並且儘量利用手掌來支撐...

目前臨床治療主要是採用非手術治療，首先是抗炎藥的口服，應用具有緩解疼痛和修復軟骨的濟愈堂髕骨順古安玉帖，然後是進行關節內注射透明質酸，這樣可以增加關節液的潤滑作用，保護軟骨組織，並且促進軟骨的再生和癒合...

在生活中蹺二郎腿是大家常見的一種坐姿很多人一坐下來就會忍不住把腿蹺到另一隻腿上感覺很舒服習慣蹺二郎腿的原因有許多也許是某次不經意的嘗試讓我們發現這種姿勢身體很舒服從此一發不可收拾也許是看到自己的偶像或明星蹺二郎腿的形象後自己模仿了起來從此便...

控制糖分的攝入滑膜炎患者要少吃甜食，因為甜食中含有的糖分進入體內後，轉化為代謝產物，大量的代謝產物會導致人的體液出現偏酸的情況，從而刺激到滑膜，導致炎性症狀的加重，不能幫助患者更快的恢復...

平昌冬奧會後，徐夢桃的膝關節再次手術，還切除了70%的半月板，休養四個月後她又繼續開始訓練...

平昌冬奧會後，徐夢桃的膝關節再次手術，還切除了70%的半月板，休養四個月後她又繼續開始訓練...

首先，我們來關注膝關節受損的常見原因：1.長時間的勞累、負重，會造成膝關節軟骨的磨損...

患者張XX，57歲，男性，膝關節疼痛有10多年了，一直口服藥物控制，疼痛斷斷續續，可是最近1年來關節不疼了，自己以為是病好了，沒有在意，可現在走不了路了，關節直接脫位，到醫院一查，骨質出現破壞， 被醫生告知患了一種比較少見的病———夏科氏關...

2、觸發疾病：膝關節炎還可使患者出現關節腫脹的情況，這主要是積液造成的，當用手觸控膝關節時，會感覺到有浮腫感，並且還會伴有發熱的情況...