05 運動是一種精神運動是一切生命的源泉長期堅持運動的，身體自然會健康，能扛下生活的壓力，保持永遠的活力...

一個人如果沒有能力把握好自己能掌控的時間，就會把一切都歸罪於那些想要“控制”他時間的人...

（這是上半年看過的部分書）我把人生榜樣張萌萌姐帶給我的力量，認為是我尋找到的那一道神奇的光...

2、用肉體控制大腦，奪回主動權想早起非常簡單，只要鬧鐘響起，你能睜開眼睛、坐起身、穿好衣服、下床拉開窗簾，就成功了...

黃帝內經說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭被髮緩形，以使志生...

下個長久目標，叫自己永久不忘）從今要發奮書現你所能（從今天開始努力，天天和自己要成就，寫本上）世上無難事在乎有信心（世界上沒啥難事，只是看您能不不能堅信，堅持的去做）還需德行好努力變成金（還有謙虛，對人有禮貌，因為一害你勝過萬人幫你）有謀有...

）（圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）【新華正版】早起的奇蹟 時間管理書籍早晨8點前改變人生的秘密檢視...

很多人不能夠早起，是因為沒有動力，因為不知道早上起來要幹什麼...

你想想，你長時間做著，腰部以下會處於一種擠壓的狀態，一直都是一種姿勢，這樣代謝物會集中於腹部，就容易形成“梨形身材”，那麼讓你站著，既不耽誤你的工作，而且可以讓肌肉處於相對緊張的狀態，加速脂肪的燃燒，促進毒素的排出...

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了...

我覺得神奇的早起，是為了讓人精神滿滿地開啟一天...

早起3個要：1、早起要喝水、排便經過了一個晚上的睡眠，我們的身體水分會有所流失，血液比較粘稠，身體代謝水平也比較低下，我們應該及時補充一杯溫開水，稀釋血液濃度，喚醒身體代謝，才能消化更多卡路里...

我們要從生活細節入手，提升身體的代謝水平，控制卡路里攝入，才能促進身體燃脂，讓你健康地瘦下來...

晨型人的風潮，晨型人指的就是那些堅持早早睡覺，凌晨四五點就起床的人，陳先生的口號是，你的未來決戰，早晨事實上，國內外的很多成功人士都有早起的習慣，李嘉誠每天早上六點起床鍛鍊身體，看新聞處理工作事務，不僅精神非常好，而且每天的心情也非常好，維...

——秋應肺而養收秋季莫要愁思過重傷了脾秋季花木凋零，容易引起人的傷感憂鬱之情，而憂愁思慮會傷心脾，所以秋季應該保持不急不躁的心情，讓氣血平和，精心斂氣，來增強身體的抗病能力...

2、比熬夜更可怕的，是被迫早起哈佛大學研究人員曾做過這樣一項調查：對52名20-30歲的健康成年人進行睡眠測試，一種是早睡早起，一個是晚睡晚起，對比兩組人員的體驗感，發現早起組更會讓人感覺焦慮和孤獨，注意力更難集中...

或者走出去曬太陽也可以讓你知道太陽已經升起來了，自然光也可以有效的喚醒你⒉以下方法不會影響你的生理節律，但有助於幫你適應早上的例行工作：①整理床鋪，當你費勁整理好床鋪後，你想爬回去的意願就會降低很多②儘量少找藉口，開始行動，強迫自己離開房間...

在給四弟曾國潢的家書中，曾國藩說，祖父留下的八訣家訓，“若不能盡行，但能行一早字，則家中子弟有所取捨，是厚望也”...

跑的時候，內心忽然有種明白：“當你覺得生活太苦的時候，就去看看凌晨的街景...

有些個城市，居然到九、十點鐘而街上還沒有什麼動靜，家家戶戶都門窗緊閉，行經其地如過廢墟，我這時候只有暗暗地祝福那些睡得香甜的人，我不知道他們昨夜做了什麼事，以至今天這樣晚還不能起來...