事實上，人最怕的就是孤單，最願意和懂自己的人在一起，如果夫妻在睡前互相說出心裡話，那麼就更能瞭解對方，甚至會進入對方的夢中，這也許就是平淡而又不失美好的感情吧...

●不要帶著情緒睡覺：日常生活中，在睡前不可有較大的情緒波動，這樣很容易讓人變得更加興奮，很難進入到睡眠狀態，並且還會影響到睡眠質量，讓人很容易做夢，最後就會越睡越累...

如果長期出現這種現象，會導致腎臟的代謝功能降低，從而使體內水分大量淤積...

@睡前伴你（放到你圈子裡，朋友們會感激您）...

2、壓力過大現在的很多人都肩負著重重壓力，房款、車貸、小孩培訓費、老人贍養費等等，這些人長期揹負著這樣的壓力，不能及時地發洩和舒緩，人的精神一直處於緊張狀態，到了晚上大腦裡面還在想著這些事情，想太多了，壓力大了，自然就會影響睡眠...

3、睡前不劇烈運動運動有助於睡眠，因此很多人會選擇在睡前做運動...

世界睡眠日定為每年臨近春分前的星期五，初衷是希望引起公眾對睡眠的重視，呼籲在包括醫學、教育、社會和駕駛等與睡眠相關的問題上採取一系列行動...

晚上睡覺前，有這4個習慣的人，身體會比較健康1、睡前排尿通常來講，人體即使在睡眠的過程中，尿液也會不斷產生...

早上起來出現水腫的情況不止跟喝水有關，如果前一天晚上攝入大量的鹽分，這樣體內也會自動調節，減少水分排出，留住水來“解渴”，這也可能導致水腫...

1、映山紅2、桃花3、牡丹4、丁香花5、紫藤花@睡前伴你夜聽6、魯冰花7、菊花8、玫瑰花@睡前伴你夜聽9、迎春花注：本文來源於網路，版權歸原作者所有，僅供大家共同分享學習與欣賞，如作者認為涉及侵權，請與我們聯絡，我們核實後立即刪除...

排毒通便清火茶，含有的玫瑰、檸檬、荷葉，山楂、決明子等等，可以補氣，排出真意內的雜物，使得身體內的宿便被排出...

當代社會的節奏很快，生活壓力和工作壓力都很大，所以很多人都出現了失眠，或者睡眠質量過差的現象...

每天睡前這樣動一動，就能把一天的毒素排乾淨，身體垃圾少才能活得久，這些方法簡單易行，告訴朋友們學起來吧~注：（本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理...

並且喝完酒後會增加睡覺打呼嚕的機率，影響夫妻雙方的睡眠質量...

假如堂叔到我家進門時不低頭，必然就會碰著頭，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在，哪還有低著頭走進去換來的那種歡笑...

耳朵出現不健康的症狀：經常性睡不好、睡眠時間不足容易導致內耳供血不足，這樣就會損傷聽力，增加耳鳴、耳聾的發生風險...