生活中很多人在晚上睡覺前都會有喝一杯水的習慣，但是有些人第二天早上起來發現，自己的臉和眼睛都變的很浮腫，於是網上逐漸開始傳言“晚上睡前不要喝水，否則第二天早上起來眼睛會腫，有時候整個臉也會跟著胖胖的”。那麼這種傳言是否屬實呢？醫生道出其中真相，原來很多人都想錯了。
實際上睡前喝水不一定會導致水腫，這跟每個人的體質也有一定關係。每個人的體質都有所區別，同樣是睡覺前喝水，有些人就沒事，有些人第二天早上就會產生水腫的情況。這是因為有些人體質上就容易發生水腫，身體的代謝能力比較弱，睡覺後體內無法代謝睡前攝入的液體。當體內的液體過多時，就會形成水液滯留，從而表現在肌膚表面，尤其是面部。
當然了，這也並不是說睡前就不能喝水，睡覺前攝入一定的水分可以稀釋血液粘稠度，對身體也是有一定好處的。不過喝水也要注意方式方法，首先是不要一次性喝大量的水，最好是掌握在100~200毫升之間。還有也不要睡前幾分鐘才喝，儘量是睡覺前的一個小時或者半小時左右喝，喝的時候不要一次性太大口，儘量小口喝，尤其是自身新陳代謝不好的人，這樣在很大程度上就可以避免第二天出現水腫的情況了。
早上起來出現水腫的情況不止跟喝水有關，如果前一天晚上攝入大量的鹽分，這樣體內也會自動調節，減少水分排出，留住水來“解渴”，這也可能導致水腫。還有像前一天晚上大量飲酒、喝咖啡、熬夜等情況，也有可能導致第二天出現水腫的情況。