大家好，我是四季！女人過40歲以後，臉上的皺紋越來越多，又要操勞家中大小事情，很容易造成睡眠不好、面色蒼白。長期之下，還會導致在特殊時期失調，對於我們身體來說，是一件非常不友好的事情。
那我們應該怎麼解決這個問題呢？我建議上年紀的女性朋友們，多吃一些營養高的食物，比如生活中自帶“黃體酮”的食物，秋天後每週吃2次，可以美顏潤膚，比護膚品強，讓你40歲還顯年輕。
今天就分享2種天然黃體酮美食，大家記得先收藏起來。
第一種：黃豆
它是一種營養高的五穀食物，被稱為雌性激素的寶庫，對於40歲以上的女人，經常吃可以滋補身體，達到美容養顏的作用，更能平衡身體內的激素，可以做成豆漿或者豆腐，用來燜肉也非常好吃。
推薦食譜：黃豆燜豬蹄
準備食材：黃豆、豬蹄、香葉，八角，大蔥，冰糖
具體做法：
第一步：準備適量的黃豆，加入清水浸泡6個小時；豬蹄同樣用清水洗乾淨，直接放進大鍋中，加入冷水沒過豬蹄，放入蔥段、薑片、料酒去腥，用高火煮開，記得撇去浮沫。
第二步：煮好的豬蹄撈出來，用溫水清洗一下，讓豬蹄變得更Q彈；然後起鍋燒油，放入冰糖煮成焦糖色，下入豬蹄用大火炒至上色，加入蔥段、薑片、香葉、八角翻炒均勻。
第三步：接著倒入熱水沒過豬蹄，新增進生抽、老抽、冰糖、食鹽調味，由大火轉為中火煮45分鐘，再加入泡好的黃豆，繼續煮45分鐘，時間到後開大火收汁，豬蹄就算燜好了。
第二種：鵪鶉蛋
它屬於蛋類食材，同樣有很高的營養，含有蛋白質、維生素、鈣等營養成分，但是卻很少有人知道，它還含有人體所需的黃體酮，經常吃可以補虛養顏，對於中老年人或者小孩，有著健腦益智的作用，還能保護和提高視力。
推薦食譜：紅燒肉鵪鶉蛋
準備食材：五花肉、鵪鶉蛋、大蔥、生薑、八角、桂皮、幹辣椒、冰糖
具體做法：
第一步：準備一塊五花肉，用刀切成小塊；鍋中倒入清水，放入蔥段、薑片、料酒，燒開後焯水6分鐘，撈出來用涼水過一遍，放在盤子中備用；鵪鶉蛋放鍋中煮熟，剝開外殼備用。
第二步：鍋熱下油，放入五花肉炒出油脂，變成焦黃色；再次起鍋燒油，放入冰糖炒融化開，下入五花肉炒至上色，加入蔥段、薑片、八角、桂皮、幹辣椒，翻炒均勻後倒入開水煮。
第三步：放入生抽、老抽、料酒、胡椒粉、冰糖調味，由大火轉為小火煮40分鐘；鵪鶉蛋加入老抽上色，放入熱油中炸成虎皮色，跟五花肉中燜15分鐘，最後用大火收汁就完成了。
