每一個都淋到，美味即享溫馨提示：1、 香菇洗淨去蒂，然後將鵪鶉蛋打入傘部上鍋蒸2、 去掉的香菇蒂洗淨，切成丁和胡蘿蔔一起炒3、 料汁提前準備免得手忙腳亂香菇釀是客家特色菜，當然香菇釀主要的食材是香菇和豬肉，我把豬肉換成了鵪鶉蛋，這樣讓香菇釀...

今天美美給大家準備了一道適合康復期吃的家常菜—— 肉末蒸豆腐嫩嫩滑滑的豆腐，鮮美的鵪鶉蛋和肉末的搭配，可以說是蛋白質滿滿~加上一把香味撲鼻的蝦皮，不論從營養還是口感上來說，都很適合康復期吃...

第三種：高蛋白質食物在變陽期間，大部分的醫生和專家，都建議大家多吃高蛋白質的食物，因為高蛋白質是身體各個免疫器官（白細胞、抗原、淋巴等）的必要組成成分，如果缺少蛋白質，身體的免疫力就特別低，而鵪鶉蛋含有的蛋白質比雞蛋還要多，而且它更易被身體...

二、紅薯推薦食譜：紅薯花捲主要食材：紅薯、酵母粉、麵粉、黃豆醬做法步驟：1...

水煮蛋時，不要直接冷水下鍋，牢記這2點，鵪鶉蛋都能輕鬆脫殼早餐是一日三餐中最不可缺少的，大家不僅要吃，還要吃好，才可以補充充足的營養...

第二個，大家在買這種鵪鶉蛋的時候，一定要觀察一下鵪鶉蛋的顏色，一般，鵪鶉市面上的鵪鶉蛋，它是有灰色的，或者黃色的這兩種顏色的，那麼我們在買這種鵪鶉蛋的時候，大家一定要記得優先去買灰色的鵪鶉蛋，這樣的鵪鶉蛋，它的營養價值比較高，而且比較新鮮，...

鍋中倒適量油，高火燒熱，加入冰糖炒糖色，倒入排骨翻炒，均勻上色3，加入調料，翻拌一下，放入玉米和胡蘿蔔4，蓋好砂鍋蓋子，將火溫調至中小火，燉至排骨軟爛即可5...

最後把鴨貨、香料和料汁，放入鍋中開大火燜煮，水開後放入素菜，轉小火煮10-20分鐘，開大火收汁出鍋...

再次起鍋燒油，放入冰糖炒融化開，下入五花肉炒至上色，加入蔥段、薑片、八角、桂皮、幹辣椒，翻炒均勻後倒入開水煮...

4.熱鍋涼油，倒入蔥姜、青紅椒炒出香味，放入胡蘿蔔丁翻炒至斷生，倒入蝦仁和玉米粒顛鍋翻炒1分鐘左右，玉米炒香以後加入少許清水、食鹽2克、雞精2克、胡椒粉1克，開大火把顛鍋翻勻，再淋點香油提亮增香，繼續翻勻後美味即成...

4、熱鍋涼油，下入雞胸肉炒變色炒斷生，加入焯水好的玉米、青豆、馬蹄粒一起翻炒均勻，加入少許鹽調味即可...

推薦吃法：西紅柿炒西藍花食材：西紅柿、西藍花、鹽、白糖、蔥花做法：◎將西藍花放入鍋中焯2分鐘，撈出，瀝乾備用...

滷雞爪1、雞爪洗乾淨，剪去指甲2、把雞爪放入鍋中，加水、加姜、蔥和料酒，煮開後再煮5分鐘3、從鍋中撈出雞爪，用清水沖洗乾淨4、鍋中倒入半碗滷水汁，倒入一碗清水，把雞爪放入，再燜煮15分鐘5、撈出就可以吃了五香滷鴨翅1、鴨翅洗乾淨，鍋裡放水，...

【砂鍋豆腐煲】材料：豆腐、白玉菇、鵪鶉蛋、豬肉、青紅椒輔料：大蔥、生薑、大蒜調料：黃豆醬、食鹽、白糖、料酒、豆瓣醬做法：1...

其實如果在吃麻辣燙的時候想要省錢的話，最主要的還是避開各種用水泡發的食物，不管是什麼食材，在吸收了水分之後都會變重...

除了上述的運動事項，小編還為大家推薦了養生的食物，也非常適合這個季節享用哦~娃娃菜娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，也能預防乳腺癌、腸癌等疾病...

咱們平常都吃過金針菇，金針菇也是菜攤兒上賣得最快的一種菇類，金針菇味兒美還鮮，價兒也都還不錯，而且金針菇入味兒特別快，吃菜加金針菇、炒飯加金針菇，吃火鍋或麻辣燙時候，往湯兒裡面加上一點兒金針菇，在鍋上用水煮一下子，味兒好吃的不行，金針菇一點...

下面小編就來給大家介紹幾種鵪鶉蛋的做法一、 茄汁鵪鶉蛋準備鵪鶉蛋適量，番茄醬，砂糖，白醋，鹽，熟芝麻，花生油做法：1 準備好材料，先把鵪鶉蛋放入鍋內，加入少許鹽，開火煮熟2 煮熟的鵪鶉蛋，放入冷水降溫，然後剝殼3 鍋內放入花生油，燒熱放入鵪...

做法：將金桔放入淡鹽水中浸泡20分鐘，清洗乾淨後放入冷水鍋中，加入一勺鹽，大火煮開轉小火煮5分鐘，撈出後過涼水切成兩半，放回鍋中，加入冰糖，金桔和冰糖的比例是2：1，開小火慢熬，一直煮到冰糖融化，氣泡變少，金桔成了透明的顏色關火，然後平鋪在...

食材：鵪鶉蛋 15個、豬肉末 250g、洋蔥丁 40g、芝士碎 35g、麵包糠 50g、雞蛋 1個、玉米澱粉 10g、蔥花 5g、薑末 5g、鹽 2g、生抽 5g、黑胡椒碎 1g、雞精 少許、油 適量鵪鶉蛋放入冷水鍋中煮開後，小火再煮5分鐘...