很多女性煩惱的腰痛、坐骨痛、肩背痠以及其他內臟生殖泌尿系統疾病，其根本原因就是骨盆歪斜或盆底肌肉組織鬆弛...

雖然腿部力量也很重要，但應該由相對發達的臀部肌肉群來引發，否則會顯得有點不相稱...

上端稍膨大，稱腓骨頭，有腓骨頭關節面與脛骨相關節...

3葛優癱：最傷腰的姿勢容易導致：腰痛，嚴重可能導致腰椎間盤突出症［1］當你葛優癱時，腰部懸空，身體的重量都由頸椎和尾椎骨承擔了...

對屁股好一點，換個軟一點的坐墊吧溫馨提示：選擇透氣款，體感更加舒適喲～工作或看電視，都可以把雙腳墊高對屁股的承重起到緩衝作用減少坐骨結節與座椅表面的壓力站著辦公，也是一個不錯的選擇第三招：給屁股放風別想多了，是讓你穿寬鬆柔軟的褲子或裙子減少...

8、老年痴呆：坐姿保持1小時，血液集中在下肢，迴圈作用減弱，久坐會使人的腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性...

骶棘韌帶：為一較薄呈三角形韌帶，自坐骨棘延伸至骶骨外側邊和尾骨骶結節韌帶前，其纖維與後者混合...

上端稍膨大，稱腓骨頭，有腓骨頭關節面與脛骨相關節...

上端稍膨大，稱腓骨頭，有腓骨頭關節面與脛骨相關節...

方法是，採取坐姿，腳置於地板上，收縮大腿後部的肌肉（做類似於把腿向後拉的動作），這個動作會使股二頭肌鼓起，此時也可以在膕窩外側觸控股二頭肌長頭的肌腱...