要健康還是要便捷?
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要健康還是要便捷?

現在正值冬季,小編午飯上週做的這幾樣:一、 水餃或混沌+時令蔬菜+當季水果, 水餃或 混沌可以頭天晚上包好,餡用肉+蔬菜包好後放冰箱冷凍,第二天下鍋煮好後放上一些青菜如生菜,油麥菜等,飯後一個半小時吃個當季水果...

秋季飲食攻略
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秋季飲食攻略

當季的水果就比較多了,像葡萄、桃、蘋果、梨、棗陸續的上市了,水果適量別吃太多,每天一箇中等大小的蘋果加一個桃子基本上可以說是上限了,水果吃多了可能會長胖,對血糖的波動也較大...