午睡會影響壽命嗎?中老年人午睡切記“3不要”,很多人都睡錯了
但是“飯困”發生時,最好避免立即午睡,因為立即睡覺會導致身體的代謝速度變慢,使胃腸無法正常的消化、代謝,引起腹脹、腹痛,而且醒來後還容易出現頭暈、頭痛等症狀...
但是“飯困”發生時,最好避免立即午睡,因為立即睡覺會導致身體的代謝速度變慢,使胃腸無法正常的消化、代謝,引起腹脹、腹痛,而且醒來後還容易出現頭暈、頭痛等症狀...
還原一下海南人找工作重點:“中午有午休嗎...
導語:相信很多人在日常生活中都會有中午睡覺的習慣,感覺睡半小時,可以提高工作和學習效率,讓自己的精神狀態保持良好,但是有的人沒有睡午覺的習慣,甚至會因為一兩次的午睡習慣,導致身體非常不適,今天就和大家一起來了解一下午睡到底好不好...
2009年,皮尤研究中心(PewResearchCenter)在一份關於午睡時間的調查中表示,近1/3的美國人開始養成睡午覺的習慣,但超過半數的午休者是年齡在80歲及以上的老年人...
第二個好處就是可以提高孩子的免疫力,根據調查,大部分人會在下午一點左右,身體會比較疲乏,這個時間,孕媽們如果可以睡個午覺,不僅可以緩解這種疲倦,還能夠刺激我們的淋巴細胞,提高我們的免疫力,這個免疫力的增強不只是針對孕媽自己,對孩子也一樣,所...
而西方國家的飲食和我們不同,他們吃的肉類比較多,外加少量的蔬菜,主食反倒是吃的比較少,因此碳水化合物的比例也就比較低,也正是因為如此,他們在飯後,身體之內的血糖不會出現明顯的升高,胰島素也不會過度分泌,所以他們不會有明顯的睏倦感,也就沒有睡...
當然,爸媽們做好心理準備,被提前叫醒的娃估計會哭鬧成暴風雨,要頂住哦~當孩子午睡時間越來越晚,其實是娃越來越不需要睡午覺的一個訊號,強行和孩子較勁,往往就是大人累、孩子也累...
另外,進入睡眠狀態後機體新陳代謝慢慢減低,而消化系統還處於運轉狀態,此時午睡會容易影響消化,不利於食物的消化吸收,長期容易導致胃病,也影響午睡的睡眠質量...
除此之外,大多數中國人群每天運動的時間非常少,甚至會出現長時間不運動行為,就會影響到整體的免疫力...
據研究表明,日本人的飲食非常細緻,他們會提高攝入食物的種類數量,尤其喜歡吃豆類食物,因為豆類是植物的種子,而種子是其精華所在,含有大量氨基酸和礦物質,對人體健康有很大幫助...
睡覺的時候,我們身體的代謝會減慢,而體重超重的人很可能本身就存在代謝類疾病,睡午覺不利於這類人群控制自己的體重...