每天吃完午飯一段時間之後，由於經過了一上午的緊張工作或學習，大腦會過於疲憊。
此時適當的午睡一段時間，不但可以提高工作學習效率，還能夠
平穩體內的激素水平
，有助於
消除不良情緒
，並沒預防
冠心病
的出現。
但有很多人發現，睡午覺的人群基本為中國人，比如西方一些國家的人群並不喜歡睡午覺，這是怎麼回事呢？下面，就為大家詳細介紹一下。
為什麼全世界只有中國人愛睡午覺
？
一、
飲食因素
中國人群主食一般以
米飯
或者是
麵食
為主，這些食物中含有大量的
碳水化合物
，可以為機體提供較多的能量。尤其是在中午的時候，很多人都會吃比較多的主食。
而一旦進入體內的碳水化合物過多，
胰島素分泌量
也會
增加
，在血液當中就會產生大量的
色氨酸
。
這種成分能夠促使大腦合成一些
血清素
，就會使人產生
睏倦感
。而對於西方人群來說，一般是以
肉類
食物為主。這些食物進入人體之後
不會導致血糖升高
，也不會影響到血液當中的
色氨酸
成分，自然就不會感覺到睏倦。
二、
養生因素
對於中國人群來說，非常注重養生。尤其是中醫認為，每天中午的時間適當睡午覺能夠
調節體內的陰陽
，達到維持健康的作用。
而其他國家的一些人群基本上沒有這種養生概念，相反，還會認為
午睡是一種浪費時間
的表現。
三、
壓力因素
對於中國人群來說，每天工作和學習的壓力比較大。比如對於一些學生族來講，每天除了要
認真上課
以外，還要
參加各種補習班
，身體和大腦就會處於
疲憊狀態
。
下午適當的午睡，就可以
緩解
這種
疲憊感
。而其他國家的孩子每天
接受教育
的
時間只有幾個小時
，也
不用參加各種補習班
。身體和大腦都不會處於疲憊狀態，故而不需要午睡。
四、
習慣因素
午睡是一種自古流傳下來的
傳統習俗
，所以不管是學生一族還是上班族，都會有一定的午睡時間。
尤其是對於一些寄宿學生來說，在學校裡會有專門的午睡時間以及午睡場所。而對於其他國家的人群來說，根本沒有午睡的習慣。所以即使出現了疲憊感，也不會出現午睡行為。
五、
睡眠因素
對於中國現代人群來說，
熬夜
已經成為一種非常普遍的現象。不管是青年人還是中老年人群都喜歡熬夜，甚至會出現
凌晨才睡覺
的行為。這樣一來，就會
長期處於缺覺的狀態
當中。
而對於大部分西方人群來講，每晚睡覺的時間比較早，所以在白天時就不會出現身體疲乏現象。
總而言之，導致中國人群喜歡午睡的原因與以上5點有關。除此之外，大多數中國人群每天
運動的時間非常少
，甚至會出現長時間不運動行為，就會
影響到整體的免疫力
。
再加上壓力比較大，會使得
大腦
和
身體
常常處於
疲憊狀態
。那麼在午飯之後適當的午睡一段時間，能夠起到
緩解疲憊和壓力感
的作用。