其實，每個人每天都會產生頭屑，因為我們的頭皮在新陳代謝時，表皮的角質層會老化剝落。但正常的自然脫屑一般以小於0。02mm的細小顆粒脫落，人眼幾乎觀察不到，並不會影響人們的正常生活和工作。
很多人認為頭皮屑是“吃”出來的。其實也不是沒有道理。但是對於我們正常人群來說，有一些食物是過敏原，會導致頭皮紅腫發癢的反應。而搔抓的外在刺激才是使症狀加重的直接原因，但是並不是食物直接導致頭皮屑的原因。我們應該怎麼預防和減少頭皮屑呢？
清淡飲食
既然辛辣油膩的食物會讓頭皮屑增多，為了達到減少的目的，我們就採納反其道而行的法子，嚴格遵守清淡樸素的飲食習慣，注重營養均衡，多吃蔬菜少吃肉，多喝白開水喝酒。相信只要身體的總體程度提高了，頭皮屑問題自然就自行解除。
洗頭時加白醋
頭屑多本來就已經很恐怖了，結果還有頭髮出油，簡直就是一場噩夢，對於很多看中外表的人來說，白醋的作用很多，用途也很多，其中就可以在頭屑多頭髮又出油的時候，用一次性杯子，倒一小勺白醋，然後新增洗髮露，混合攪拌之後，打溼頭髮，將混合的白醋和洗髮露用到頭髮上，輕輕揉頭髮，然後再用清水洗乾淨即可，長期使用，讓你輕鬆告別頭髮出油，和雪花般的頭屑！
鹽硼砂洗頭，用食鹽、 硼砂各少許，放入盆中，適量加水，充分溶解後用來洗頭，可防止頭皮發癢，減少頭皮屑。