作為女人每個月總有幾天特別心煩
小腹像被狗咬是基本體驗，不能運動和洗頭才是最悲催的
其實大家那麼多年一直謹慎遵循的禁忌，都不一定是對的。
大姨媽期間三大謊言
來月期間各種禁忌一輩傳一輩，而且在不少女人心裡根深蒂固，但是這些說法真的是對的嗎？
1
大姨媽期間不能洗頭
有不少人覺得來大姨媽洗頭會加重腹痛，人容易老，還容易掉髮等等各種後遺症，但是其實熱水洗頭可以舒緩疼痛和焦慮感，但是要注意洗完之後要及時用吹風機烘乾，不能等自然幹，天冷的時候洗完頭不能馬上外出，容易受涼。
2
大姨媽期間不能運動
其實每個月這幾天是正常生理現象，期間散步瑜伽等等都是舒緩的運動，是可以緩解痛經的，只要不是劇烈運動都沒有大問題，都是對身體有好處的。
3
大姨媽期間不會懷孕
這個階段如果做床上運動會讓疼痛加劇盆腔充血，而且期間子宮內膜滑脫，這個時候更容易染上一些婦科病，所以是不建議做的。
對大姨媽有幫助的食物
很多女人在生理期的時候都有痛經等等問題，除了要做好防寒措施外，還應該多吃這幾類食物，這些食材可以高效補充體內營養，而且都是溫補的食材，有緩解痛經的作用。
黃豆，牛奶，綠色蔬菜
這些鈣質偏高的食物能讓身體正常舒張收縮，透過這樣緩解痙攣，這樣疼痛能減半，大姨媽期間的煩躁情緒也能減少很多。
紅豆、紅棗、核桃
這些溫性的食物都是中醫中針對痛經食療的材料，一般能起到暖腹的效果，期間虛弱的狀況也能得到較好的改觀，上班族女性建議經期沖泡紅豆紅棗核桃粉（別名三紅核桃粉），這樣比較方便，隨時能吃，也不會出現痛經影響工作的情況了。
另外，鎂還影響人的情緒，體內缺乏鎂，可能會使人的情緒趨於緊張，增加緊張激素的分泌，導致發生痛經。
部分資料表明，五成痛經的女人鎂離子水平低，這樣身體內多種能抑制疼痛的酶活性偏低，人就容易緊張和疼痛，所以多吃些含鎂的食物很必要，如桃子、桂圓、冬菇等等。