如今糖尿病人群並不少見，而且患有糖尿病的人，一眼看上去和正常人沒什麼區別。但是糖尿病患者自身卻很清楚，從確診之後，自己在方方面面都要注意。
糖友們都知道，要想穩定血糖，在飲食方面千萬不可大意。然而很多人不知道的是，睡眠也會導致血糖升高，加重病情。
案例：來自安徽的小蔣就是一個不幸的糖尿病患者，今年33歲，查出糖尿病3年了。本以為病情已經穩定，可是沒想到前段時間，因為糖尿病加重誘發了糖尿病足，最後不幸截肢。
其實早在兩個月前，小蔣就感覺腿部不適，走路時沒有力氣，雙腿發涼，而且腳上摩擦出傷口之後，就很難癒合，時常流膿。這些症狀在前段時間越發嚴重，小蔣才感到害怕，趕緊去醫院治療，然而經過一個月治療，醫生告知小蔣她的病情過於嚴重，需要截肢。
醫生在與小蔣的進一步交流中，得知，小蔣自認為對血糖好的“假粗糧”，加速了患上糖尿病足的步伐。
醫生：2種“假粗糧”常吃，或在自毀胰島
1、紅薯
紅薯屬於粗糧，但是它確實比較特別的一種，因為紅薯中的糖分含量比較高，因此經常吃反而對血糖不會。而且煮、蒸等烹飪方法，會導致紅薯更加軟爛，更容易被吸收，攝入過多會導致餐後血糖不斷升高，加重病情。
2、全麥麵包片
聽到“全麥”兩字，糖友們就會認為它是真正的粗糧，一定對血糖有好處。然而有一部分全麥麵包，並不是想象中的全麥，其中會新增不少的糖和油，經常食用反而會引起血糖波動，不利於其穩定，因此平時一定要注意觀察，學會區分。
患上糖尿病足，腿腳會出現這3種不適，多留心
1、間接性跛行——在行走的過程中，腳部會出現疼痛感，走路從而變得一跛一跛的。
2、下肢感知力下降——患者走路時輕飄飄的，而且下肢對於冷熱的感受能力下降，因此很多人會被燙傷。
3、下肢肌肉萎縮——由於血糖升高，導致血液迴圈不暢，下肢的雞肉就會出現萎縮，面板彈性也會越來越差。
若想穩定血糖，日常做到2點，或對血糖很有幫助
一、補充營養物質
推薦一款調理血糖的養生茶，青錢柳桑葉茶，準備：青錢柳葉、桑葉、牛蒡根、決明子、山楂、沙棘、菊花、荷葉、槐花、玉米鬚、葛根。煮水代茶飲，嫌麻煩的朋友，下方是配好的成品，直接開水燜泡5分鐘，每天喝一喝，堅持三個月，你會回來感謝我。
二、平時多做有氧運動
每天做些有氧運動，對血糖有很多益處，一方面增強體質，提高免疫力，另一方面促進新陳代謝，排出體內多餘的糖分，幫助改善血糖水平。
參考文獻：
糖尿病患者粗糧吃得越多越好嗎？《中老年保健》，2014