如今隨著女性朋友們進入職場，在社會中佔有越來越重要的地位，生活和工作的壓力也在逐漸增加。許多女性朋友不注意自己的健康，導致身體出現氣血不足，引發失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等症狀，嚴重影響了女性朋友的日常生活與工作，給女性朋友帶來了很多困擾。今天就和大家分享8種補血養氣的藥材，幫助女性朋友們養出好氣色。
氣血不足是什麼
首先要了解什麼是氣血不足才能針對性地進補，那麼什麼是氣血不足呢？在中醫中分為氣虛和血虛。會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液執行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。
氣血不足的表現
氣血不足通常表現為眼睛渾濁，發黃，有血絲；面板暗淡沒有光澤，蒼白，長斑，氣色不佳；頭髮枯黃，開叉；睡眠明顯受到影響，入睡困難，呼吸沉重，易驚醒；偶見牙齦萎縮；運動時易出現胸悶氣短難以恢復；手心過熱或過涼。
氣血不足吃什麼
1、八珍
八珍湯，中醫方劑名，別名八珍散。為補益劑，具有益氣補血之功效。主治氣血兩虛證。最早見於《周禮·天官冢宰》：“食醫，掌和王之六食、六飲、六膳、百饈、百醬、八珍之齊。”其具體所指隨時代和地域而不同。目前最常以人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材組成。
2、四物湯
由當歸、川芎、白芍和熟地四種藥材製作而成，常喝四物湯可以起到很好的補血調經的功效，貧血、血瘀、月經不調是女人中常見的三種病因，而四物湯就是針對女人的這三種生理特點，熬製的一種非常好的補血活血調經的湯。
3、黑枸杞
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分。其功效是VC的20倍、VE的50倍。不僅是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
4、
阿膠
阿膠是日常生活中常常聽到的一種補品，由用驢皮煉成，具有補血，滋陰，潤肺，止血的功效。主治血虛諸證，出血證，肺陰虛燥咳，熱病傷陰，心煩失眠，陰虛風動，手足瘈瘲。是補氣血的佳品。
5
、山藥
山藥應該是我們日常接觸最多的中藥之一了，不過我們平時把它當作蔬菜來吃，其實山藥是一種物美價廉的補氣佳品。《本經》中記載主傷中，補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。
以上就是可以補血養氣的幾種藥材，各位想要補氣血的朋友可以試一試，但是切記要適量，並且要了解其搭配禁忌，避免得不償失。