導語：女性的子宮其實非常的脆弱，稍微不留神就會導致細菌和病毒入侵，而月經又被稱之為女性健康的晴雨表，其實子宮的健康也可以透過月經來反饋。在日常生活中多吃點水果對身體健康有益，但是也不是所有的水果都可以放心大膽地吃，因為有些水果會對子宮造成一定的影響。
子宮害怕的5種水果，姐妹們要忍住少吃，搭配1運動或能改善
1、山竹
山竹酸酸甜甜惹人愛，有些女性朋友吃起來都停不下口，一不小心就吃多了。但是如果是體質性寒的女性朋友還是要管住嘴，並不能多吃。因為山竹同樣屬於寒性水果，吃多了會加重宮寒現象，引發痛經。而且山竹糖分含量也很高，想要保持身材的女性朋友可不能貪吃。
2、梨子
隨著春暖花開，果園裡的不少梨樹也都開花了，再過幾個月就可以吃到新鮮的梨子。這種水果營養價值比較高，荸薺水分充足，可以滋潤面板，對肺也有好處，有助於止咳化痰，但是對月經不穩定的女性朋友而言，一定要少吃梨，因為它是一種寒性食物，如果吃太多的話，體內寒氣加重，容易形成宮寒、痛經等一系列問題，不利於身體健康。
3、獼猴桃
正常吃獼猴桃好處很多，但是吃多之後也有可能會對身體形成很多的壞處，主要是因為獼猴桃屬於一種寒涼性質的食物，吃多之後很有可能會刺激胃腸，從而出現腹瀉現象。而且如果晚上吃獼猴桃，獼猴桃中的膳食纖維大量攝入，有可能會在引起人體出現腹脹現象，不利於新陳代謝。
4、火龍果
火龍果，它的形狀比較獨特，而且火龍果果肉比較多汁，口感也比較甜，很多女生都很喜歡吃火龍果，前段時間還有女生口吐火龍果的影片更加帶紅了這種水果，但是其實火龍果屬於寒性食物，雖然火龍果含有大量的維生素，纖維素可以幫助我們清理人體內的自然機。有利於我們的瘦身減肥，但是女性朋友不適合吃太多，因為它是寒性的水果。
5、柿子
柿子雖然非常甘甜，在平時深受大家歡迎，但是柿子屬於一種寒性水果，女性朋友如果體寒的話，再大量吃柿子會加重宮寒，並且在月經期間如果吃太多柿子的話，會導致子宮不斷收縮影響經血的排出，可能會導致經期延長，經血排不乾淨，久而久之可能會影響月經，造成月經不調。
加一運動幫你養護子宮，抗擊衰老
一運動很關鍵——普拉提
運動的方式有很多種，大家一定要選擇適合自己的，對於一些沒有接觸過健身的人來說，普拉提運動再合適不過了， 這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，只需一個瑜伽墊一個拉力器，隨時隨地就可以練習，不但可以有效減脂，長期堅持還有助於延緩衰老，下面就一起來學習幾個普拉提入門級別的動作吧。
一、背部訓練
這個動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。
二、腰腹訓練
這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。
三、複合運動
這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，每天做兩組，每組15次。