作為一個全職寶媽，讓寶寶不斷的攝入營養，是各位媽媽們一直追求的。今天總結幾種既營養又健康的食物，媽媽們可以照著做。
一、雞蛋奶香玉米餅
牛奶、雞蛋、玉米是寶寶補充營養的優質食材，我們採用的是雞蛋玉米和牛奶烙餅給孩子吃，香香的味道寶寶也非常喜歡。粗糧和高蛋白食物的結合，讓寶寶稚嫩的腸胃吸收足夠的營養，又不加重腸胃負擔。
原料：牛奶100ml，小麥粉20克，玉米粉100克，雞蛋1個，糖5克
做法：
1、牛奶打入雞蛋，充分攪拌，加入糖。
2、玉米粉和小麥粉和成麵糰。加小麥粉的目的是讓麵糰有更好的韌性。醒面20分鐘，等到麵糰光滑後再揉麵2分鐘。
3、揪成小麵糰，擀成餅狀。
4、放在電餅鐺上小火慢慢的烙，直到熟透。
二、豌豆胡蘿蔔蝦末粥
豌豆、胡蘿蔔、蝦肉富含多種微量元素和礦物質，尤其是蝦肉中的高蛋白非常適合正在發育期間的寶寶食用。特別提醒的是，如果有海鮮過敏的寶貝，蝦儘量用河蝦來做，海蝦的過敏機率會更高一些。
原料：大米粥1小碗、胡蘿蔔50克、蝦2只、豌豆30克
做法：
1、先將豌豆泡軟，去皮後放入榨汁機，炸成豌豆泥備用。
2、蝦挑出蝦線去皮去頭，剁碎放入小碗中備用。
3、胡蘿蔔切成小丁，放入大米粥中煮開。
4、先後放入蝦肉末和豌豆泥，大火煮8-10分鐘即可。
三、蔬菜高湯
蔬菜高湯可以選擇應季的蔬菜，如玉米、冬瓜、白蘿蔔、香菇等材料。另外，部分水果也是可以加入高湯中。
原料：玉米1/3個，捲心菜1/4個，胡蘿蔔半個，蘋果或梨半個，小洋蔥半個
做法：
1、將所有食材切成2釐米左右的塊狀。
2、一起放入裝有清水的砂鍋中。
3、小火煮2-3個小時。
4、直到水只剩一碗，留少量蔬菜水果即可食用。
四、紅棗山藥芡實羹
山藥和芡實是非常好的養生搭檔，都富含有大量的澱粉，可以為寶寶補充能量。另外所含的多種礦物質和維生素，容易被寶貝身體吸收。另外味道清淡，早晚都可以食用。紅棗所含的各種維生素，能夠幫助寶寶起到抗過敏的作用。
原料：紅棗2枚、淮山藥30克、芡實30克
做法：
1、芡實用溫水浸泡半個小時，直到泡軟備用。
2、紅棗去核切成小丁，山藥去皮切成小丁備用。
3、將泡軟的芡實、山藥、紅棗放入清水中小火煮20分鐘。
4、把食材放入攪拌機中，攪拌成糊狀即可食用。
五、雞肉高湯
雞肉性平溫和，特別適合寶貝食用。雞湯中的各種營養容易讓被寶貝吸收，而且雞湯味道香濃，寶寶也非常喜歡。這道湯也可以配一些米飯、麵條、饅頭來食用。
原料：雞腿兩個，山藥100克，姜3片，胡蘿蔔半根
做法：
1、將雞腿洗乾淨，如果太肥建議去皮去油，放入盛有清水的砂鍋中小火煮開，去掉上面的
浮末
撈出雞肉備用。
2、胡蘿蔔、山藥去皮切成小塊備用。
3、雞肉薑片放入清水中，大火煮開轉小火。
4、15-20分鐘後放入胡蘿蔔和山藥，再煮20-30分鐘出鍋。
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