進九後，必吃4粥，從驅寒到養胃，從補陽到通便，全身的問題都能解決~
現今大家應酬越來越多，且大多都是晚餐，親朋圍聚契闊談宴，面對美酒佳餚，有幾人能管住自己？縱一時口腹之快，忘卻了對自己胃、腸、心、膽的照顧，這是十分危險的。
尤其是在冬季，更是吃多動少，很多慢性病的根就是在這時埋下的。
那麼，在閒暇之餘，教大家4道養生粥，從胃到腸，好好養養自己的五臟六腑。
一、驅寒粥
俗語有言，“小寒大寒，冷成冰團”，在冬日熬上一碗熱粥，聞著騰騰的穀物香氣，將軟糯的米粒喝進肚子裡，
既能防寒禦寒，又能溫養脾胃。
桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗各15克，粳米100克，白糖少許。
做法：
1、將紅棗泡發洗淨後去核（去核後不易上火），
2、與桂圓肉及淘洗乾淨的粳米一起入鍋，加水適量，用大火燒沸。
3、改小火熬煮30分鐘，以粳米熟爛成稀粥為度。
二、養胃粥
出門一趟，連胃都涼了，氣溫太低，還會傷及到腸胃。此時，來一碗南瓜粥就好了。
南瓜所含的果糖有保護胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來的傷害，並且有助於潰瘍的癒合。
小米南瓜粥
材料：南瓜半個，小米2兩，香油、水、枸杞適量。
做法：
1、小米洗淨備用，南瓜去皮去瓤切大塊備用；
2、水燒開後加入小米和幾粒枸杞子。
3、小米熬五六分鐘再放入南瓜，小火慢熬至粘稠為止；
4、一鍋好喝又養胃的小米南瓜粥就熬好了。
三、補陽粥
一到冬天，就腰痛、手腳冰冷，臉色蒼白，甚至全身乏力……是的，這是陽氣不足了，人體活力不夠。這款冬令補陽粥，不是人參勝似人參。
山藥粥
材料：山藥30g、蓮子5g、糙米50g、粗鹽少許。
做法：
1、山藥洗淨，去皮刨絲。
2、糙米洗淨，用水泡4小時後加入蓮子合煮，滾後轉小火續熬煮至成粥。
3、再放山藥煮至熟爛，起鍋前加鹽調味即可。
四、通便粥
冬季，人體乾燥缺水，還有缺乏運動都會導致腸胃蠕動變慢，令食物殘渣長時間滯留體內，過多的吸收水分，進而令大便乾燥。一碗通便粥，讓你的腸子“滑溜溜”。
燕麥雞蛋蔬菜粥
材料：燕麥片60克、雞蛋1個、青菜、鹽等調味品適量。
做法：
1、水中放入燕麥片，邊攪拌邊加熱到燕麥變得粘稠。
2、將打好的蛋倒入並繼續攪拌。
3、水開後放入切成碎末的青菜，並適當加少量鹽、香油、胡椒粉即可。
吃粥既可以補充水分，又能補充營養，尤其在乾燥的冬節，多吃粥可以滋潤降燥。同時對有慢性病的老年人來說，一碗熱乎乎的粥，不僅養胃、養陽、通便，關鍵還暖和。