人體的脂肪主要是外源性的
所謂的外源性，就是從外界攝入。我們飲食中看得見和看不見的脂類物質，最後都被人體攝入體內，如果消耗＜攝取，就會貯存體內，積成肥肉。這種“會過日子”的機體特性已經寫入我們的基因，短時間內是不會改變了。
人體也會合成脂肪
不要以為，只有我們攝入的脂類物質會作為脂肪貯存體內。老祖宗們為了應對食物短缺的艱苦環境，練就了把一切富餘的營養物質轉換成脂肪的神功。
也就是說，如果滿足了機體所需，剩餘的能量（糖類、蛋白質、脂肪等）全都可以在體內轉換成脂肪，貯存在體內！
就問你怕不怕！你以為自己吃的是糖/蛋白質……，其實最後都變成了脂肪！
一般來說，臀部、腰部、背部、大腿、上臂和內臟表面是脂肪最喜歡停留的地方。
如何加快燃脂速度
人成年以後，脂肪細胞的數量是保持不變的，我們能做的是不斷消耗脂肪細胞裡的脂肪，縮小脂肪細胞的體積。
正常情況下，脂肪的合成與代謝維持著動態平衡，每天不斷有脂肪被消耗，也有新的脂肪被合成。如果，我們想要消耗掉身體內多餘的脂肪，就需要打破這種平衡！
怎麼做？很簡單也很困難！管住嘴，邁開腿！
然而節食是要不得的。很多人都認為，吃得越少越能減肥。然而我們的身體很聰明。如果飲食過少，機體就會降低基礎代謝率，提高食物消化吸收利用率。
也就是說，雖然吃的少，消耗的同樣也少，此外，對食物的消化吸收會更充分。因此，一旦節食一段時間之後管不住嘴，體重會反彈得讓你崩潰！
