減肥怎麼吃？
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肚子上有贅肉，是很多女性想要解決的問題，但肚子上的贅肉是身上最為難減去的一部分，如果不能堅持長期鍛鍊，不能抵制住美食的誘惑，往往是越減越肥，身材反彈嚴重。
今天就給你推薦6個動作，動作簡單，堅持2周就見效！
動作一：平板支撐
動作要領：
俯身，雙臂位於肩部正下方，屈肘，雙腿伸直併攏，雙肘與雙腳支撐身體，核心收緊，全身繃緊，保持身體從頭到腳呈一條直線。
45-60秒
4組
動作二：支撐開合跳
動作要領：
俯身，雙臂位於肩部正下方，雙腿伸直併攏，全身從頭到腳呈一條直線，腹部發力向外跳開雙腿後再向內跳回。
20次
4組
動作三：側支撐轉體
動作要領：
側臥，單側小臂與同側腳支撐身體，保持身體呈現一條直線，上側手臂向上舉起，上側向下捲動身體，同時上側手臂跟隨身體向下擺動，保持身體平衡及穩定，一側完成後，換邊。
20次，換邊
4組
動作四：仰臥交替抬腿
動作要領：
仰臥，上半身貼緊地面，雙臂上舉，雙腿併攏伸直與地面呈90度角，對側手臂與腿同時下放至快要接觸地面後還原，並換邊，注意保持動作緩慢，不要過快。
20次
4組
動作五：跪姿鳥式伸展
動作要領：
俯臥，雙手和雙膝著地，同時抬起對側手臂與腿，向遠處伸展，背部保持平直，腰部不可下塌；略作停頓後回到起始狀態，換邊。
20次
4組
動作六：簡易波比
動作要領：
雙腳與肩同寬站立，俯身下蹲，雙手撐地與肩同寬，同時雙腿向後跳躍伸直，將雙腿快速向腹部收回，並起身
10次
4組
動作結束後拉伸放鬆。
收藏起來，嚇嚇肚子上的肥肉！