想要更年輕的面板
卻又買不起昂貴的美容護理？
好吧，別擔心！
瑜伽可以幫你收緊鬆弛的肌膚
下面這些簡單的瑜伽體式，有利於面板血液迴圈、加速毒素排出，最終達到美顏、緊緻面板的效果。透過定期的練習，一定會看起來更年輕。
1、站立前屈
山式站立
吸氣，手臂體前上舉
呼氣，以腹股溝為摺疊前屈向下
雙手放在雙腳兩側，保持5個呼吸
功效：促進血液流動，強健肝臟，有效排出毒素
2、犁式
仰臥，手臂放於體側，雙腿併攏
吸氣，雙腿伸展向上抬起，垂直於地面
呼氣，雙腿繼續向上，自然抬臀
藉助腹部將上半身向後捲曲垂直於地面
膝關節伸直，腳尖點地
保持5-8個呼吸
功效：促進血液流入頭部，滋養面部和頭皮；促進消化功能，消除便秘
3、肩倒立
從犁式開始
吸氣，雙腿離地，向上伸展
雙手托住下背部
保持5-8個呼吸
功效：有效排除毒素，恢復健康膚色
4、駱駝式
跪立在墊面上，雙腳開啟與髖部同寬
小腿、腳背貼實墊面，腳尖指向正後方
吸氣，延展脊柱，雙手扶髖
呼氣，身體向後後彎，雙手依次放在腳後跟上
保持髖部雙腿與地面垂直，胸腔上提開啟
不要掉脖子，保持5-8個呼吸
功效：整個脊柱得到充分的向後伸展和增強，促進血液迴圈
5、雙角式
山式站立，雙腳向外開啟一腿長的距離
吸氣延展脊柱，雙手臂側平舉
呼氣身體向前向下，雙手握住腳踝
保持5-8個呼吸
功效：增加對上身和頭部區域的血液供應，改善消化系統。