近年來，得高血脂的人是越來越多。
估計你在日常生活中，也經常會：今天聽到老張膽固醇高了，明天聽到老劉甘油三酯高了。
高血脂的人，血管上容易沉積有害的脂質，隨後會出現脂質斑塊，導致血管逐漸失去彈性，可引發冠心病、中風、心肌梗塞等一系列心血管疾病。
高血脂有3種類型，一種是以低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c）為主的，一種是甘油三酯升高為主（TG），另一種則是混合型，即2者兼有。
LDL-c被稱為是壞膽固醇，通常範圍在2。07 ~ 3。37 mmol/L之間，若超過3。37，則需要注意。這種壞膽固醇，最容易沉積在血管壁上，是脂質斑塊的最主要來源，危害性也最大。
TG則是脂肪，我們大肚子上儲存的東西。通常空腹 甘油三酯在1。70毫摩/升以下為適當水平；1。70-2。25毫摩/升為邊緣升高；≥2。26毫摩/升為升高。
儘管TG過高的危害沒有LDL-c高那麼危險，但它也會增加血液粘度，危害心血管健康。
無論是膽固醇高還是甘油三酯高，最大的危害就是會加速動脈粥樣硬化，待硬化到一定程度，就可誘發血栓形成。
就全身而言，動脈粥樣硬化最嚴重的危害出現在以下2個地方：
（1）大腦：腦供血不足，腦梗，腦溢血
血脂太高，會使血液變得過於粘稠，流動不暢。
我們的大腦是全身的司令部，也是個十足的耗氧大戶。若供血不足，我們就會出現頭暈、乏力、失眠健忘等一系列症狀。
在更為嚴重的情況下，若大腦嚴重缺血，還可能導致腦梗發作。
（2）心臟：冠心病，心梗
冠心病，全稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。
冠狀動脈負責為心肌供血，若長期高血脂，動脈硬化，導致冠狀動脈有效管腔變小，就會導致心肌供血不足，引發心絞痛的症狀。
若情況繼續惡化，在激烈運動、情緒波動、受寒等刺激下，我們的冠狀動脈一收縮，心跳加快，心肌就可能完全缺血，導致急性心梗。
提醒你：若平時總是感覺有心絞痛，一定要及時處理。
血脂高並非一日之寒，想預防高血脂及其危害，也需要持之以恆。建議你做好以下3件事。
第一件事：控制好自己的體重
控制體重看起來是一件事，但其實它是我們日常自律的結果。這要求我們：減少攝入，增加消耗。
減少攝入：少吃肥膩食物，做菜少放油，少喝酒，少去外面吃，少吃精製主食，多吃蔬菜。
增加消耗：每天保證30分鐘以上的有氧運動，週末多去戶外走走。
以上事情看起來簡單，但重在堅持。
爭取把自己的體重，控制在：身高（cm）-105左右。例如，175cm的人，其標準體重在175-105=70kg。
第二件事：遵循醫囑服藥
除了以上事情之外，我們還需要遵循醫囑服藥。
若是以膽固醇升高為主，則醫生通常會建議吃他汀類藥物。這種藥物可以阻止肝臟分泌LDL-c，還能夠穩固脂質斑塊，預防心腦血管疾病。
但要提防它的副作用：記憶力減退、血糖升高、肌肉痠痛。
若是以甘油三酯升高為主，則醫生通常會建議吃貝特類、魚油類藥物。
第三件事：日常多注意“養血管”
高血脂者，要想更好地保護我們的血管，除了以上2件事之外，我們還需要注重保護血管內皮，這樣才能從根本上預防脂質斑塊，避免血栓形成，遠離心腦血管併發症。
否則，表面坑坑窪窪的血管內皮，很容易掛住脂質大分子，形成脂質斑塊。
有些人雖然將木耳和洋蔥稱之為高血脂的“剋星”，但是木耳和洋蔥的功效非常弱，很難真正達到養生的目的。
要想達到更好的效果，攝取營養素楓烯鯊酸是最好的方式。
這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
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