茶的種類不同，製作工藝不同，茶葉的屬性也不盡相同，各種內含有效組分會有所差異，不同人的適合喝的茶類也不同。因此，什麼人適合喝什麼茶，需結合自身的實際情況，順著茶的品性特點去飲茶，對身心健康才更有助益。
六大茶類的功效特點
綠茶
綠茶屬於不發酵茶，核心工藝是殺青，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼得到了較大程度的保留，提供了綠茶保健功效的基礎。
綠茶中的兒茶素等多酚類被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括
改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻身，能降低身體多部位的腫瘤發生危險性，綠茶也是維生素種類最多含量最豐富的茶類。
從中醫的角度來說，綠茶微寒，有助降火，可清熱除煩，但對腸胃卻有一定的刺激性。
因此脾胃較弱的人應少喝，或沖泡時茶少水多，使滋味稍淡，從而減少刺激性。
黃茶
黃茶屬於輕發酵茶，核心工藝是悶黃，在悶黃的過程中，產生大量的消化酶，
對脾胃最有好處,消化不良,食慾不振、懶動肥胖都可而化之。有去脂、防治食道癌、防癌、抗癌、殺菌、消炎等功效作用。
白茶
白茶性涼，屬微發酵茶，核心工藝是萎凋，不炒不揉，最完整的保留了茶葉豐富的功效成分。且陳放的白茶有去邪扶正的功效。
茶中所含的多糖類物質對治療糖尿病有一定功效，白茶富含二氫楊梅素等黃酮類天然物質，
起保肝護肝的作用，白茶具有抗癌的功效強於其他任何一種茶類。
茶氨酸提高人體免疫力。黃酮類物質隨著儲存期限的增長而提升，而槲皮素是維生素P的關鍵構成部分，具備顯著的減少血管滲透性的功效。
在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。總體來說，
白茶功效具有消炎下火，抗輻射、抗氧化，三降（降血壓、降血脂、降血糖）之保健功效，同時還有養心、養肝、養目、養顏的養身功效。可治糖尿病、預防腦血管病、降血壓、抗病毒提高免疫力。
烏龍茶
烏龍茶亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶，核心工藝是做青，使多酚類部分發酵，並形成了其香氣濃郁、口感濃厚的特點
，具有提神醒腦的作用，烏龍茶中含有較高的有機化學成分和無機礦物元素成分，有比較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，在日本更被稱為“美容健美茶”從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。
紅茶
紅茶屬於全發酵茶，核心工藝是發酵，經過發酵茶多酚的氧化產物茶黃素、茶紅素等，對人體腸胃刺激較小，能促進人體消化。此外，紅茶中含有豐富蛋白質和糖類，能夠
增強人體的禦寒能力，蓄養陽氣，具有生熱暖胃的作用。調節慢性腹瀉、改善人體腸道微生物結構、殺滅腸道細菌等作用均得到了相關的研究支撐，且抑制破壞骨細胞物質的活力，有利於維持骨質密度。
黑茶
黑茶屬於後發酵茶，核心工藝是渥堆發酵，茶葉在微生物的作用下發生一系列複雜的化學反應，生成一些對人體有益的成分，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等，
在降血脂、降血壓、降糖、減肥、預防心血管疾病、抗癌等方面具有顯著功效。且具有較強的消食、去油膩，降解油脂的效果，還能改善腸道微生物環境，順腸胃。是邊疆肉食為主的民族喜愛的茶品之一。
茶在以前的經驗和當前的研究下，發現了茶的眾多保健功效，相信這應該也是許多人端起茶杯的原因之一。但茶是飲料，保健功效有限，並不能等同於藥效，不能作為藥用，這篇文章提供六大茶類各自的功效特點優勢，茶友們可根據自己的身體狀態，來選擇適應自己的茶類，長期的健康飲茶習慣，能助於我們調節機體，使身體更加平衡。
