文式易筋經是站姿練，就是不借外力，不要去舉重，不需要，一舉重，太過太重會傷腎嘛...

透過無數先輩們的體認，站樁融合了《易筋經》的鍛鍊方法，也能夠透過伸筋拔骨達到洗髓、易經的功效...

很多人都說《天龍八部》其實相當於有三個男主角，一個是蕭峰，一個段譽，還有一個就是虛竹...

當天龍八部裡面易筋經被盜的時候，少林寺的反應根本沒多大，可能也有面子問題不會大肆宣揚，而且這武功也肯定有很多少林高僧研究過，估計很多高僧還能倒背如流，分分鐘就能再手寫幾本出來，原本就是個象徵...

所以，喬峰之所以能夠在三十歲左右就能和蕭遠山，慕容博不相上下（書中說過，五十歲左右正是內功雄厚之時），一是因為喬峰確實天賦異稟，是武林人士之中的佼佼者...

於是，從少林達摩版入手，因為他最正宗，跟著影片學起來，但是，這個版本只有動作和傳統經書上的口訣，並不得其意，練著很累，就像肌肉做了一場重勞動一樣，於是，又尋求當時比較有名氣的熊版和周版易筋經，也沒什麼突破，現在想起來主要原因是當時對易筋經沒...

純陽無極功純陽無極功是張三丰所創的道家功法之精華，也是武當派的最高內功心法，是護體防身的必練功法...

據清代學者凌廷堪的《校禮堂文集》、週中孚的《鄭堂讀書記》、康戈武的《中國武術實用大全》、周明和周稔豐的《易筋洗髓經（修訂本）》以及《中國大百科全書·體育卷》等書考證，均認為該書籍《易筋經》系明天啟四年（1624）天台紫凝道人託名達摩所作...

式定後用逆呼吸單吸不呼法，約靜立半分鐘（圖4②）...

（這個不錯，小瓜覺得可以一練）令狐沖靠著《易筋經》幫吸星大法的bug打上補丁，遊坦之靠著易筋經內力從三四流菜鳥直接達到絕頂境界...

張義尚先生另有一篇《中國丹道真正築基法》，被修真界奉為至寶，語多率真，直指隱秘，他說：“在清靜法門中，以性為陰，以命為陽，所謂性命雙修，煉精化氣，性是指先天元神，命是指先天元氣和元精，必須人由後返先，在靜定之中，玄關顯現，六陰之下，一陽來複...

此時修煉易筋經，遊坦之的空杯子能很好的容納新水，而鳩摩智則兼顧兩難...

其次，喬峰的武功特點也和易筋經非常相似...

阿朱其實還想著讓蕭峰學易筋經，她都打算找會梵文的人來翻譯了，在舊版小說中阿朱打算找的人正是鳩摩智，她料定鳩摩智會梵文，但蕭峰卻對易筋經失去了興致，他將秘籍包了起來，阿朱一看之下也只得作罷...

第三名：易筋經《易筋經》是武林中人夢寐以求的武功秘籍，乃達摩老祖所創...

’”（蕭峰、阿朱劇照）等於說從武功品級上來說，那大理段氏的一陽指不如少林《易筋經》，但更精妙的六脈神劍卻未必在《易筋經》之下，所以段譽已有了六脈神劍，自然無需再去修煉那未必更強的《易筋經》，何況他有“不愛習武”這個人設的前提下，就更沒有理由...

六脈神劍威力巨大，降龍十八掌佔據下風，得易筋經輔助...

所以“易筋”原屬道家思想，再加上《易筋經》中有“配合陰陽法”，是用少女少婦按摩，甚至還有類似於道家房中術的內容，以及《易筋經》第一次出現時是由天台紫凝道人宗衡公佈的這些事實，因此可以斷定《易筋經》實為道家功法，與達摩是沒有什麼關係的...

天龍八部：遊坦之因禍得福撿到易筋經，河邊憶起阿紫苦澀一笑...

如果是八荒六合唯我獨尊功是童姥的內功依仗，那麼天山折梅手就是童姥的運功法門，根據童姥所說，這門武功雖然只有三路掌法和三路擒拿，但是天下任何武功招數都可以化在其中，和小無相功有異曲同工之妙，但比小無相功強的是，天山折梅手不僅化別人武功為己用，...