平昌冬奧會後，徐夢桃的膝關節再次手術，還切除了70%的半月板，休養四個月後她又繼續開始訓練...

鍛鍊方法：1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳...

若家長沒及時關注，並讓孩子繼續訓練，直到下次再受傷，膝蓋突然腫脹，亦或是疼痛加劇時才來醫院就診，這會造成半月板結構損傷，甚至造成關節軟骨磨損，影響孩子今後的運動能力...

目前國內外關節外科同行已經達成共識，那就是需要進行階梯治療，首先是保守治療，膝骨關節炎的保守治療需要多種手段並舉，主要包括藥物消炎，推拿扳正，鍛鍊解痙以及支具維持（圖4），其最終目的是為了糾正下肢力線，解除內側間隙壓力，讓半月板復位，促進炎...

武漢市漢口醫院骨科、創傷神經外科創建於20世紀20年代，配有西門子C臂 X光機、專用骨科手術牽引床、史塞克關節鏡、高倍顯微鏡、關節功能康復器、腰椎牽引床、中藥燻蒸床及其他康復理療裝置，已成熟開展關節置換手術、四肢及骨盆骨折內固定手術、脊柱手...

例如這位先生，站久了，路走多了，就會膝關節疼痛，冷風吹了，也會疼，那他就應該避免這幾種情況，減少走路和站立，避開空調和風扇，膝關節注意保暖，像穿厚一些的褲子，不沖涼水，用護膝，按摩讓關節暖起來...

除了半月板損傷，在運動中如果出現骨挫傷、韌帶損傷、骨折等，也可能會造成膝關節腫脹明顯，疼痛劇烈...

所以，如果修復了之後半月板長好的話，正常受傷之前能夠從事什麼活動，修復了之後也同樣能夠從事一樣的運動，基本上是不受影響的...

#樂享智慧老年生活#我們先從青少年時期開始說起：青少年的關節軟骨、韌帶、半月板都處於最佳狀態，膝關節傷病主要與運動不當和運動損傷相關，這其中最常發生的就是前交叉韌帶損傷和半月板損傷，這主要是因為熱身程度不夠，和不會自我保護，甚至過度運動引起...

1、保守治療但是有些患者的半月板出現Ⅲ度損傷時，剛開始就出現了疼痛、腫脹、交鎖，然而透過保守治療，比如，佩戴膝關節支具，吃止疼消炎藥，患處貼膏藥等，經過一段時間後相關的症狀得到了一定的緩解，此時患者進行任何活動膝關節也不疼，這也算是治癒了...

膝關節的活動需要有膝蓋部位髕骨參與，而髕骨上下有七個小關節面和股骨關節面相吻合，如果不相吻合，反覆摩擦，互相撞擊而損傷關節軟骨，使之漸漸變得粗糙，繼而損傷周圍軟組織，關節周圍的滑囊、脂肪墊等，自然出現退變而導致髕股骨節炎，甚至可發展到整個膝...

除了抗炎鎮痛以外，使用一些促進半月板修復的藥物，也是臨床診治過程中經常使用的方法，這些藥物往往是透過關節內注射的辦法，來達到治療效果...

提高運動安全認知提高對損傷認知的正確瞭解，增加運動安全性、急救知識的普及，運動損傷後早期就診，避免因忽視導致半月板損傷慢性發展，影響膝關節功能恢復...

第二，就是半月板的形態比較適合縫合，才可以做縫合的選擇，而且要考慮到年齡問題，最好比較年輕...

二、走的不對，可能會導致不可逆損傷走路的時候，最可能受傷的就是膝蓋和腳了...

6、避免急停急轉的運動，如踢足球、打籃球、打乒乓球、打羽毛球等等，由於中老年人的膝關節本身有退變，半月板也會有部分變形，容易引起關節退變的加重和半月板損傷...

2、關節過度使用膝關節長期用力快速屈伸，增加關節軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、腳踏車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，某些使關節反覆受到應力刺激的活動，如頻繁或反覆地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關節的損傷，引起軟骨退變...

膝關節半月板急性損傷遷延、未得到治療的患者以及慢性損傷患者，如果臨床檢查存在半月板撕裂的症狀和體徵，同樣應進行膝關節鏡的手術治療...

（一）懷疑關節內結構異常1.關節鏡可提供非常有用的資訊結合臨床檢查多數患者可得出一個準確的診斷...

這裡還要強調一點的是，半月板損傷到了手術階段，並不是說做了手術就好了，因為手術本身在損傷軟骨及組織的基礎上進行的，術後還要繼續做後續的保守治療和康復鍛鍊，只不過這裡有個先後順序， 到了3度撕裂和走路出現卡頓，交鎖必須先手術，再做後續的康復鍛...