Ø 失眠是一個症狀，而失眠障礙是一種疾病失眠只是一個症狀，是對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗，它可能會出現在多種疾病中如神經衰弱、更年期綜合徵等，如果屬於這種情況，那麼及時對病因進行診斷和治療，在一定程度上就可以...

來看看失眠的官方定義：患者對睡眠時間或質量不滿足並影響日間社會功能的一種“主觀體驗”...

日間手術病房美腿殺手——下肢靜脈曲張下肢靜脈曲張是血管外科的常見病，主要表現為下肢淺靜脈的迂曲擴張，如“蚯蚓狀”外觀，雖然發病緩慢，但其發展到後期，如出現的皮膚髮黑、潰爛的症狀往往是不可逆的，會嚴重影響美觀及生活...

如果能在充分利用好夜間睡眠的同時，也利用好白天的時間，就能給身體和心靈帶來一個不斷重新啟動的機會，幫助你滿足現代社會的各種需求...

圖示：日間進食組與夜間進食組早餐後3小時血糖曲線與早期胰島素分泌曲線最後，研究者還發現，進食節律和正常生物鐘越不同步，葡萄糖耐量損傷越嚴重，就比如說，完全日夜顛倒的人，睡到晚上7點才起，吃第一頓飯，晚上11點吃一頓，凌晨4、5點再吃一點零食...

失眠表現為入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數≥2次）、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常少於6小時）同時伴有日間功能障礙...

- 白天防護正因為有了這些面板相關基因的週期性震盪表達，表現在外就是白天屏障功能增加，皮脂分泌增加，抗氧化力增強，細胞的分化降到最低...

1：面膜根據需要使用“睡眠面膜”搭配睡眠時的黃金修護力，能發揮最佳效果，但它的功力當然不限於晚上，日間也一樣能“發功”，如在睡午覺時厚厚敷上一層就可以了...