俗話說“溼氣不除百病生”，人身體中的溼氣過重，短時間之內是沒有太大的症狀，但是長期下去，身體肯定會受到損傷，體內的毒素越來越多，加重了肝臟上的負擔。每個人的身體中都是有溼氣的，只是輕重不一樣罷了，其實從你的舌頭就可以看出你溼氣是否嚴重，嚴重的人舌苔非常厚，而且氣血不充足。
究其原因，其實多半也在自己身上。捫心自問一下，你是否經常不健康飲食、不規律作息，平時能躺著就不坐著、能坐著就不站著。尤其是夏天的時候，狂愛吃冷飲，很不得整天呆在空調房裡才舒服？殊不知，這都會給溼氣創造一個入侵的好機會。那麼，如何判斷自己體內的溼氣重不重呢？以下的幾個表現，你若都有的話，就需儘早祛溼了！
溼氣重的人，身體上有哪些表現
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大便不成形。
上廁所的時候，總是發現大便不成形、黏在馬桶上衝不掉，這是因為溼氣重導致的體內的水運失常，過多的水分不能夠及時的被排出體外，於是就不斷的堆積在體內，跟隨這大便被排出體外，所以大便就會出現不成形的現象。
舌苔厚膩且發白。
正常的舌苔是呈淡紅色的、厚薄度也適中，但是體內溼氣重的人，也會影響到脾的正常運轉，脾失健運，體內的水液失衡、水溼內阻，就會上逆，表現在舌苔上，出現厚重感。舌苔的顏色也會泛白，甚至舌頭的兩側還會有齒痕，這就說明體內溼氣過重了，再不除溼，可能就會影響到腸胃了。
虛胖。
其實有很多人並不是真正的肥胖，而是脾虛溼氣重引起的虛胖，即使一個勁的減肥，或許也是越減越肥！溼氣重的人，體內的水溼比較多，就會影響細胞的正常代謝和脂肪的燃燒速度，導致多餘的脂肪不能夠及時被代謝掉，這類人一般還會伴有臉部和眼皮等有浮腫的情況。
教你三個除溼氣的好方法，幫你逼出體內溼氣
刮痧、拔罐祛溼法：
刮痧和拔罐都是中醫上的一種除溼療法，具有排毒祛溼、驅寒祛風的功效。刮痧和拔罐都能有效的幫你逼出體內溼氣，但是要注意，刮痧並不是非得刮出“大紅大紫”才最好、拔罐也不是印子越深說明排出的毒素和溼氣越多。一般被刮的部位出現微紅、微痛感就可以了，結束後不要受涼。
敲打穴位，祛溼毒：
在腋窩的中點有個穴位叫委中穴，入膀胱經，而膀胱經是人體內最大的一個排毒祛溼的通道，委中穴就相當於一個排汙口。每天敲打委中穴10分鐘，直到瘀斑顯出，體內的溼毒也就會慢慢被排出去了，每週進行2次左右，身體會慢慢經過自我排毒來消除這些溼度。
運動排溼：
溼氣重的人一般都有不愛運動、飲食油膩的壞習慣，身體常常是比較沉重的，運動的越少、體內的溼氣也就越多了，時間一久就可能會導致溼氣進入各個器官，誘發疾病。運動是排除內溼的最有效方式，透過運動來促進血液迴圈。新陳代謝，出汗了，也就代表溼氣在慢慢被排出去了，有助於增加血液迴圈和水分代謝。
小編提醒
可能有很多人會用食療的方法來祛溼，比如最常見的祛溼食物就是薏米了，但是往往也有很多人反而是越除體內溼氣越重了。其實這是因為薏米性寒，若是食用之前不限炒制一下、將其祛寒的話，恐怕吃的太多也不能有效排除體內溼氣。
如果你的身體上出現以上所說的三個表現，可能就是溼氣過重，佔有其中的一個都應當及時的去檢查治療。想要去除體內的溼氣，不妨試一試上述的三個方法，幫你輕鬆祛溼。